Hvordan til at tabe i en fart

Vægttabet kan være meget svært . Hvis du er i en fart , fordi du står over for en særlig lejlighed såsom et bryllup eller en klasse reunion , du ønsker at tabe sig så hurtigt som muligt. Heldigvis dette mål er acheivable med masser af disciplineret hårdt arbejde. Instruktioner
1

Start ved at holde omhyggelig styr på præcis, hvad du spiser. Du vil forbruge kun et vist antal kalorier pr dag . Antallet af kalorier du indtager , vil hjælpe med at bestemme , hvor meget vægt du kan tabe . Målet for omkring 1.200 kalorier om dagen , hvis du er en kvinde og 1.500 kalorier om dagen , hvis du er en mand .
2

Tilføj i motion. Motion er afgørende vigtigt i at hjælpe dig til at tabe sig hurtigt. Kig efter øvelse, der vil hjælpe dig med at styrke din krop . Vægte er fremragende til dette formål. Du ønsker også at gøre andre former for motion, der vil styrke dit hjerte , såsom cykling og svømning.
3

Sæt et konkret mål. En af nøglerne til hurtig vægttab er at sikre, at du holde sig til det i løbet af en periode. Beslut, om du ønsker at tilbringe tre måneder eller mindre fokus på din vægt. Dette bør være tilstrækkelig tid til at hjælpe dig tabe sig hurtigt .
4

Drik så meget vand som muligt. Drikkevand vil hjælpe dig med at holde hydreret og hjælpe dig med at øge dit vægttab. Målet for mindst fem glas dagen. Overvej at varme det op for at gøre te i koldt vejr og afkøling til ned med is i varmt vejr for en forfriskende drink.
Hoteltilbud