Hvorfor Koffein i min kaffe Gør mig Gain Vægt

? Koffein i kaffe kan få folk til at tage på i vægt i et par forskellige måder. Det kan have en negativ effekt på stressniveauet , hvilket kan gøre folk ønsker at spise mere. Fordi koffein kan holde folk vågen , er det også blevet forbundet med insulinresistens , hvilket fører til lagring af fedt i kroppen. Koffein og stress

Koffein har vist sig at øge stresshormonet cortisol . De højere niveauer af kortisol gøre din krop tørster mere brændstof til energi , og du kan blive mere sulten . Fordi din krop er " stresset ", det vil tørster fødevarer med højt sukkerindhold , kulhydrater og fedt.

Indvirkning på stofskiftet

En lille smule koffein kan stimulere din stofskifte , hvilket er et positivt, hvis du ønsker at tabe sig. , Fordi kaffe (og andre koffeinholdige drikke som te) er et diuretikum , det opfordrer dog et tab af vand vægt , ikke fedt .
Tab af søvn

En af koffein mest kendte bivirkninger - at holde dig vågen - kan også have en negativ indvirkning på dit vægttab mål . Mangel på søvn kan føre til højere stressniveau og vil også påvirke din insulin niveauer . Insulin balancerer dit stofskifte og kan forårsage dig til at lagre fedt , ikke brænde det .
Insulinresistens

Insulinresistens betyder blot, at din krop ikke bruger insulin til effektivt proces fødevarer og øge dit stofskifte . Det sker, når du bliver overbelastes og under - udhvilet. Den mest almindelige effekt er, at din krop vil lagre fedt i stedet for at bruge det til brændstof. Fordi koffein øger stressniveauet og kan holde dig vågen , har det været forbundet med insulinresistens.
Sparker den vane

Koffein forårsager stressniveau til at stige , og når stress niveauerne stiger , de fleste mennesker er tilbøjelige til overspisning. I en høj -stress tilstand, vil din krop hænge på fedt i dit system og kaste kun vand , hvilket vil føre til stærkere mad cravings . Koffein er en hård vane at bryde, men hvis du forsøger at tabe sig og ikke har megen succes , at skære ned på din koffein indtagelse kan gøre det trick.
Hoteltilbud