To-dages citrussaftsdiæt: Fordele, regler og forventninger

To-dages citrussaftsdiæt: Fordele, regler og forventninger

Citrussaftsdiæten er en diæt, hvor diætisten forbruger kun citrusfrugter og sfter i 48 timer. Som med enhver modediæt kommer det med sine fordele og ulemper.

Diætregler

Reglerne er simple. I to dage må diætisten kun spise limer, grapefrugter, appelsiner og citroner. Diætister opfordres også til at følge deres normale motionrutiner.

Fordele

Vitamin C styrker blodkar, væv og knogler. Citrusfrugter har også høje afgiftende effekter og giver høje energiniveauer.

Misforståelser

Uanset de "høje energiniveauer", hvis din krop ikke indtager nok kalorier, vil du føle dig træt og mangle energi. I grunden modvirker mangel på andre næringsstoffer de positive effekter af citrus i dette tilfælde.

Farer

For meget vitamin C i dit system kan forårsage hårbrænd og ukontrollerbar diarré. En langsigtet effekt af at stole på denne type diæt er nedbrydning af tandemail, på grund af den høje syregrad fundet i citrus.

Virker diæten?

I virkeligheden vil diætister, der bruger dette, primært tabe vandvægt og sætte vægten straks på igen, så snart de forbruger normal mad igen. Det anbefales ikke til dem, der vil opretholde deres vægttab.