Crash-diæter: Risici, fordele og hvad du skal vide

Crash-diæter er meget populære. Centers for Disease Control forudsiger, at to tredjedele af alle amerikanske voksne, til enhver given tid, er på en kost for at tabe eller forhindre vægtøgning.

Betydning

Typisk belønner en crash-diæt en slank med hurtigt vægttab inden for en kort tid. Mens crash-diæter resulterer i hurtigt vægttab, omfatter downsiden begrænsninger i kalorier og ernæring i en kort periode.

Tidsramme

Mens en typisk vægttabskost normalt følges over en længere periode, bør du følge en crash-diæt i kun et par dage.

Typer af crash-diæter

Nogle af de mest populære crash-diæter er Kålsuppe-diæten, Atkins-diæten, Tre-dages-diæten, Grapefrugt-diæten, Metabolism-diæten, Scarsdale-diæten, SlimFast, 7-dages-diæten, Kyllingesuppe-diæten og Limonade-diæten.

Egenskaber ved crash-diæter

Alle crash-diæter involverer en ekstrem grad af disciplin med et løfte om hurtigt vægttab (7 til 10 lbs.) inden for et par dage.

Morsom faktum

Sanger og skuespillerinde Beyoncé Knowles brugte Limonade-diæten til at tabe 20 pund til hendes rolle i den Oscar-præmiede film "Dreamgirls."

Advarsel

Det er altid vigtigt at besøge en læge, før man påbegynder enhver kost eller træningsprogram.