Kost til vægttab i en uge

Først ved, at du ikke vil opfylde dine vægttab mål på kun en uge , medmindre du kun har 2 eller 3 pounds til at tabe. Men hvis du kun har en uge til at tabe sig , og du er interesseret i at slippe så meget som muligt , er der kun én vej at gå - en carb -begrænset plan som Atkins Diet vil gøre dig til at tabe et par pounds af fedt og vand vægt , hvilket resulterer i en kraftig nedgang i skala vægt på bare en uges tid . Vanddrivende Kost

Atkins planen er en low- carb diæt , hvilket betyder, at ud over at tabe fedt , du vil kaste vand vægt . Det sker, fordi når du spiser kulhydrater , din krop bevarer vand samt energi fra glykogen. Efter Atkins tilgang til en uge vil tvinge din krop til at kaste, at unødvendig vand vægt , hvilket resulterer i maksimal vægttab i minimal tid .
Atkins Plan

Mens der på den Atkins tilgang , bør du begrænse dit daglige carb forbrug til 20 til 30 gram om dagen , mens stræber efter at spise fem eller seks små protein og fedt måltider jævnt fordelt over hele dagen . Du bør se at forbruge kun 3 til 6 gram kulhydrater pr måltid , fortrinsvis fra grønne grøntsager som peberfrugter, agurker , spinat, salat og broccoli - fiberrig varer , der indeholder minimale mængder af kulhydrater . Den resterende del af kosten bør indeholde protein og fedt i nogenlunde lige del - sigte mod at forbruge masser af kød , æg, nødder , frø, og nogle oste. Sigt efter en daglig kalorie alt mellem 1.500 til 2.000 kalorier om dagen , og ved udgangen af den syvende dag , bør du bemærke en betydelig slankere, mindre oppustet du stirrer tilbage fra spejlet .