Maksimer fedtforbrænding: Vægtløftningsstrategier til optimale resultater

Mange hviler kort mellem sæt og laver én øvelse ad gangen. Ved at kombinere øvelser UDEN pause holder du pulsen oppe og brænder fedt hele rutinen igennem. Læs hvordan du gør det hjemme, på fitness eller andre steder.

Instruktioner

1. Start med cardio (løb/cykling). Få pulsen op før vægtløftning.
2. Vælg TO øvelser der træner FORSKELLIGE muskelgrupper. Fx preacher curls (biceps) + ben-øvelse. Undgå udmattelse i samme muskel.
3. Udfør 1 sæt øvelse 1 → straks øvelse 2. Ingen pause.
4. Gentag sæt mellem de to grupper UDEN pause. Holder pulsen høj.
5. Fortsæt mønstret til hele rutinen er færdig.