Hvordan til at tabe på den Biggest Loser Diet

The Biggest Loser Diet er et vellykket kost, der blev udviklet fra spise planer portrætteret på den populære tv- reality show , "The Biggest Loser ". Deltagerne på showet mistede store mængder af vægt og opnået langsigtet vægttab ved at følge kosten. Instruktioner
1

Spis mange hele fødevarer . Hele fødevarer er fødevarer, der ikke er forarbejdet . Hele fødevarer omfatter hele korn , frugt og grøntsager , der ikke er kemisk modificerede .
2

Reducer dit antal kalorier . The Biggest Loser Diet er en reduceret kalorieindhold kost plan . Jo færre kalorier du spiser, jo mere vægt du taber. Men du nødt til at tage på mindst 1200 kalorier om dagen .
3

Eliminer fødevarer, der har transfedt . Transfedtsyrer fedtholdige fødevarer kan ødelægge enhver kost og findes i junk fødevarer og menuen fastfood muligheder.
4

reducere antallet af fødevarer, du spiser , der indeholder sukker og hvidt mel . Fødevarer med disse ingredienser også medføre, at du tager på i vægt . I stedet forbruge magert protein , frugt og grøntsager.
5

Opt for lavere muligheder fedtstof . Yoghurt, ost og mælk skal enten være en fedtfattig eller fedtfri versioner .
6

Drik lavt kalorieindhold drikkevarer. Du kan få vand , kost soda , kost iced te og vand med smag , mens du følger den Biggest Loser Diet.
Hoteltilbud