Ler Spisning til Vægttab og Sundhedsfordele

Geofagi – at spise jord/ler

At spise ler lyder måske ikke tiltalende, men er ret nyttigt til vægttab. Det kaldes geofagi ("bevidst forbrug af jord, jordbund eller ler"). Det kan også hjælpe med anæmi og fordøjelseslidelser. Det har været brugt som detoksiceringsmiddel i årtusinder og var populært i flere kulturer.

Lerens fordele

• Forbedrer fordøjelsessystemet: lindrer forstoppelse, hyppig afføring, diarré.
• Øger fysisk energi og utholdenhed.
• Styrker immunsystemet.
• Mindske appetit -> fremragende værktøj til vægttab.

Bentonit Ler – mest almindelig form

Det aktuelle mineral hedder montmorillonit, "Bentonit Ler" er et handelshavn. Ved indtagelse i væskeform absorberer det straks vand i maven og svæller op som en højt absorberende svamp. At spise ler før et måltid giver effektivt resultat: den svællede ler i maven giver mæthed, reducerer appetit og forhindrer overindtag.

Dosering af ler spisning

• Væskeform (bentonit) er mest populær til vægttab.
• Bedste tidspunkt: lige før måltid (eller 1 time før).
• Start: 1 spsk dagligt. Bland i juice eller æblekompot for nemt indtag.
• Overvåg resultater i mindst 1 uge, så øg gradvist.
• Maks 4 spsk/dag, fordelt på forskellige måltider.

Vigtig note

Selvom ler er nyttig til appetitkontrol og generel sundhed, er det ikke anbefalet til alle. Da ler absorberer vand fra fordøjelsen, kan nogle opleve forstoppelse. Derfor forbruges det ofte med en god fiberkilde. Desuden: undgå at spise ler mindst 2 timer før/efter medicin eller kosttilskud – det kan forstyrre vandabsorptionen.