|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Vægttab

Start Et Vægtabsprogram På Arbejdspladsen: En Trin-for-Trin Guide

At tabe vægt er aldrig nemt, men med opmuntring fra kolleger og gruppedeltagelse kan vejen til at opnå et vægtabsmål være pflæst med succes. Engagement er en af de mest udfordrende aspekter af ethvert sundhedsregime. Ved at initiere et vægtabsprogram på arbejde, vil du blive en del af engagement med kolleger for at leve et sundere liv. Forbered dig til at præsentere din idé for en vægtabsgruppe til dine overordnede og medarbejdere ved at lave en plan og implementere nogle kreative markedsføringsstrategier.

Instruktioner

Planlæg Dit Program

  1. Brainstorm om, hvilken slags program du vil have på arbejdspladsen. Opret en disposition over de aspekter, du ønsker at inkludere, som sunde madvalg og motionsrutiner. Tænk på steder, der kan være tilgængelige til møder. Overvej områder, hvor I kan delta i motionsrutiner.

  2. Få godkendelse for dit program fra din chef eller HR-specialist.

  3. Vælg et mødested, hvor medlemmer af vægtabsgruppen kan samles, som et mødelokale eller et tomt kontor.

  4. Giv incitamenter til potentielle deltagere. Kontakt din chef eller HR-specialist og bed om at hun accepterer en fri dag fra arbejde til den, der taber mest vægt inden en given dato. Lad medlemmer donere et "medlemsgebyr" og læg pengene i en pulje, der går til den, der når sit vægtabsmål først.

Markedsføring Af Programmet

  1. Skriv en e-mail, der skitserer dit vægtabsprogram, og angiv et mødetidspunkt og sted. Bed kolleger om at svare, hvis de er interesserede i at tilmelde sig.

  2. Tag en skål med sunde, men smagfulde snacks med til arbejde og placer den centralt. Peanut butter-fyldte selleristænger eller grøntsager og dip er lækre og næringssrige valg. Ved siden af skålen, placer udtrykte flyers, der annoncere dit vægtabsprogram.

  3. Bed lønafdelingen om at inkludere lønkuvert-tilbehør til at annoncere dit program.

Gang I Gang Med Programmet!

  1. Inviter kolleger til at tilslutte sig dig til en hurtig motionsrutine under din frokostpause. Overvej at arrangere brug af et mødelokale og afholde en yoga- eller Pilates-time nogle gange om ugen.

  2. Foreslå, at deltagere medbringer madpakker med sund mad i stedet for at spise frokost ude.

  3. Sæt et sundt menu sammen med en liste over foreslåede fødevarer for deltagere at følge. Inviter andre deltagere til at tilføje til menuen, måske endda bidrage med opskrifter.

  4. Giv opmuntring til deltagere ved at sende optimistiske e-mails med tips og råd om at tabe vægt.

  5. Hold en grafik på et passende sted, der sporer hver deltagers vægtabsfremgang.

Vægttab