Hvordan til at tabe med hvide bønner

Betragtes som en " super mad ", hvide bønner ( også kaldet navy bønner) er et næringsstof - pakket kosten korte for vægttab. Deres alsidighed gør dem ideelle for Dieters , der ønsker at tabe sig, mens du stadig nyder en bred vifte af smag . Når du lærer at inkorporere hvide bønner i din daglige kost , vil du være godt på vej til permanent vægttab . Instruktioner
1

Lær fordelene ved hvide bønner . Jo mere ophidset du er om dem , jo mere tilbøjelig er du til at spise dem til vægttab. De er lav i kalorier , højt fiberindhold, og den bedste del er, at de frigiver fiber langsomt ind i din blodbanen - gør du føler fyldigere længere . Gør dit hjemmearbejde og blive en ekspert .
2

Køb en gryde specielt til bønner . Bean potter er ikke absolut nødvendigt , men hvis du ønsker at tabe sig med hvide bønner , hjælper det at have et køkken værktøj dedikeret til dine mål. Bean potter har brede bunde og smalle halse for at forhindre varmetab gennem fordampning .
3

Lær at lave mad hvide bønner . Lær de grundlæggende madlavning metode for hvide bønner , og du har et fundament for alle dine hvid bønne opskrifter.
4

Plan forude. Da bønner skal lægges i blød natten over , før madlavning, planlægge en bønne - iblødsætning aften ind i din tidsplan . Bønner holde op til en uge i køleskab, så en nat af bønne iblødsætning er alt du behøver for en uge af bønne spise for vægttab.
5

Afsæt et dagligt måltid til bønner . Når du har et måltid om dagen primært bestående af bønner , vil du begynde en svære at bryde vane . Hvis du har tendens til mellemmåltid om eftermiddagen, overveje bønner til frokost for at hjælpe til at dæmpe din sult indtil aftensmaden. Hvis du har tendens til mellemmåltid om aftenen , kan du overveje at dedikere aftensmad til bønner . Hvis du stadig føler trang til at snack , så prøv at dyppe pita chips i hvid bønne dip.
6

Eksperimenter med hvid bønne opskrifter. Omdan din hvide bønner i salater, hovedretter , opslag, supper , ombrudt og meget mere. Jo mere sort, du har i din kost, vil det sjovere din bønne forbrug være.
7

Medtag andre kilder til næringsstoffer , også. Så næsten perfekt som hvide bønner er , de er ikke den ultimative løsning til alle dine kostbehov. Sørg for at medtage frugt, grøntsager , og især fuldkorn i din kost for at hjælpe dig med at opfylde dine vægttab mål .
Hoteltilbud