Optifast vs. Medifast: En omfattende sammenligning til vægttab

Befordrere af måltids-erstatningsprogrammer Optifast og Medifast siger, at de kan forårsage betydeligt vægttab hos overvægtige og fedme deltagere. Selvom begge programmer fokuserer på kalorierestriktion og velbalancerede måltider, er de forskellige på flere andre måder.

Overordnet program

Optifast kombinerer et måltids-erstatningsprogram og medicinsk overvågning med konsistent rådgivning, support og uddannelse til at vedligeholde en sund livsstil. Medifast er blot et måltids-erstatningsprogram, der leverer portion-kontrollerede og næringssmæssigt balancerede måltider.

Strategi

Både Optifast og Medifast programmerne bruger en lignende strategi for at fremme vægttab. Ved at begrænse madvalg og kaloritildeling, tillader programmerne kroppen at forbrænde fedt, når den har brug for energi.

Måltider

Optifast-planen inkluderer mindst 12 ugers fuld måltids-erstatning, med yderligere seks ugers overgang til fast fødevare. På Medifast-planen spiser du fem Medifast-måltider og ét "Lean & Green Meal" hver dag. "Lean & Green Meal" består af fem til syv ounces (140-200 g) magert kød og tre portioner lav-kulhydrat grøntsager.

Support

Optifast-programmet tilbyder medicinsk overvågning for at vurdere din fremskridt gennem programmet, sammen med personlige og gruppe-rådgivningssessioner. Medifast tilbyder ikke support-tjenester. Dog tilbyder Medifast Medifast Transition, Vedligeholdelse og Motion planer, der lærer deltagere, hvordan de vedligeholder deres vægttab.

Forventede resultater

En klinisk studie af Optifast-brugere fandt, at deltagere tabte i gennemsnit 52 pund (ca. 23,5 kg) over en 22-ugers periode. Kliniske studier har vist, at Medifast-brugere taber i gennemsnit to til fem pund (0,9-2,3 kg) per uge.