Grøn Te til Vægttab: Fordele & Videnskabeligt Beviste Resultater

Historie

Grøn te stammer fra China. Drikkevalg i asiatiske/mellemøstlige kulturer i årtusinder. Traditionel medicin i Japan, Kina, Indien, Thailand: sårheling, blødningskontrol, temperaturregulation, fordøjelse. Zen-præst Eisai skrev 1191: grøn te letter alkoholeffekter, kurere pletter, forbedrer urin og hjernefunktion.

Fakta

Teplaneten (Camellia sinensis) giver sort, hvid, grøn te. Forskellen: forberedelse/odling. Grøn te = modnet, ufermenteret blad. Kan være ovn-ristet eller dampet. 1 kop (18 cl) = 30 mg koffein. Tilgængelig som teposer, løste blade, tilskud.

Fordele

Grøn te øger metabolisme op til 30 % (US-studier). Naturlig vægttabshjælp uden bivirkninger fra medicin/tilskud. Forbrænding: forbruges før måltider → bedre fordøjelse, kalorietab. (American Journal of Clinical Nutrition).

Bivirkninger

Ingen bivirkninger som efedra-tilskud. MEN: indeholder koffein. Koffeinfølsomme bør undgå. Max 4–6 koppe/dag – mere kan give søvnløshed, appetitstab, hovedpine, mavebesvær. Hjertesygdomme, nyresygdomme, angst/panik, maveproblemer: rådgiv læge før dagligt stort indtag.

Egenskaber

Antioksidant. Måske: sænker dårligt kolesterol, hæver godt kolesterol, reducerer inflammation (tarm), kontrollerer blodsukker, kan forebygge nogle kræftformer.