Green Tea Fordele for Dieters

Undersøgelser gennemført i USA har vist , at indtagelse af grøn te øger stofskiftet med op til 30 procent. Drikke grøn te er en naturlig måde at hjælpe med vægttab, uden de bivirkninger, der mest ordineret medicin og vægttab kosttilskud er rapporteret at have. Ud over sine vægttab egenskaber , grøn te har andre sundhedsmæssige fordele . Historie

Grøn te stammer fra Kina . Det har været et valg drink i asiatiske og mellemøstlige kulturer i tusinder af år . Grøn te blev brugt som en traditionel medicin i Japan , Kina, Indien og Thailand for at hjælpe med at helbrede sår , kontrollere blødning , regulere kropstemperaturen og fremmer fordøjelsen . En Zen præst , Eisai , skrev i 1191 , at drikke grøn te letter virkningerne af alkohol , kure blotchiness og forbedrer urin og hjernens funktion.

Fakta

te plante , Camellia sinesis tilbyder sort, hvid og grøn te . De forskellige typer af te er bestemt af den måde, de er forberedt og dyrkes. Grøn te er den modne , ugæret te blad . Grøn te kan kiln stegt eller dampet . Et 6- oz. kop grøn te svarer til 30 mg koffein. Grøn te kan købes i de traditionelle te poser , som løs te eller emballeret i kosttilskud.

Fordele

Grøn te øger stofskiftet , som hjælper i vægttab. Studier rapporteret i publikationer såsom The American Journal of Clinical Nutrition har vist, at grøn te er sikkert, og at når de indtages før måltiderne , det aids i fordøjelsen og hjælper til at forbrænde kalorier.

Side Effects

Grøn te har ikke de bivirkninger, der normalt forbindes med kosttilskud , der indeholder ephedra . , Grøn te indeholder dog koffein. Personer, der er følsomme over for koffein bør undgå at drikke grøn te. Enkeltpersoner er advares om at drikke mere end 4 til 6 kopper grøn te om dagen, da det kan forårsage søvnløshed , appetitløshed , hovedpine og maveproblemer . Folk, der har hjertesygdomme , nyresygdomme , angst eller panikangst , eller maveproblemer advares om grøn te, og de bør spørge deres læge udtalelse, før indtagelse af store mængder af grøn te dagligt .

Features

Grøn te er kendt for sin antioxidant egenskaber . Ud over at øge stofskiftet , kan det medvirke til at sænke dårlige kolesterol , hæve gode kolesterol , reducere inflammation forbundet med inflammatorisk tarmsygdom og kontrol blodsukker , og det kan bidrage til at forhindre visse kræftformer.