Sådan måler tommer til Vægttab

Ifølge fast Kvinders Fitness kan træde på en skala ikke være den bedste måde at spore vægttab. Når de fleste mennesker starter en kost-og motionsplan , de håber at få slankere og mindre, ikke specifikt tabe pounds , pr sige . Når du starter en streng øvelse plan , kan du tabe fedt, men få muskler , som har mere masse og kan faktisk gøre dig tungere. Måling af inches , som du har udgydt , snarere end den pounds du har mistet , vil give dig en mere præcis målestok for dine fremskridt. Ting du skal hoteltilbud Soft målebånd
Journal myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Træk målebåndet rundt den bredeste del af din buste til at få dit brystmål . Hvis du er en kvinde , bære en bh , som du normalt ville bære .
2

Wrap målebåndet omkring den tyndeste del af din midsection , omkring en tomme over navlen , for at få dit taljemål .
3

Sænk målebåndet til den bredeste del af din midsection at få din naturlige hofte måling.
4

Stå med fødderne fra hinanden og wrap målebånd omkring den bredeste del af hvert lår . Dette er din låret måling. Tag hver lår måling individuelt.
5.

Find midtpunktet mellem skulderen og albuen og måle omkring dette punkt for at få målingen af ​​din biceps . Du skal måle hver biceps individuelt.
6

Find den bredeste del af din kalv og måle omkring det for din kalv størrelse. Du skal måle hver af dine kalve enkeltvis .
7.

Bemærk disse seks målinger i en dagbog hver uge for at spore dine fremskridt .
Hoteltilbud