Grøn te til vægttab: Fordele, beviser & FDA-status

Ønsket om hurtigt vægttab er vokset mere og mere populært i Amerika, og påståede genveje og acceleratore som grøn te har været tungt markedsført for at påvirke forbrugerne til at prøve denne alternative metode til resultater. Mens der er nogle beviser, der beviser, at grøn te er en faktor i vægttab, har Food and Drug Administration (FDA) endnu ikke understøttet eller endosset denne påstand.

Hvad er grøn te?

Grøn te er i bund og grund de fordampede blade af Camellia sinensis, en flerårig evgrøn busk, der bruges til at lave sort og oolong-te. Mens grøn te typisk forbruges som en drik, har det også været markedsført i pilleform til vægttab. Der er ikke nok bevis til at understøtte idéen om, at grøn te har et direkte link til vægttab, men den mest sandsynlige årsag bag denne idé er koffeininholdet i grøn te.

Grøn te har historisk været kendt for sin brug til at holde folk vågne under lange ceremonier i kinesisk kultur. Så vidt angår vægttab, kan koffeinen i grøn te være ansvarlig for en kortvarig fornemmelse af appetitundertrykkelse, og det kan stimulere kaloriforbrug og vandvægtstab. Disse effekter, som noteret af Dr. Katherine Zeratsky fra Mayo Clinic, er ikke videnskabeligt understøttet nok til at bestemmes faktuelle. I enhver sag er endda potentialet for disse effekter for minimal til at anbefale en øgning i dit koffeinindtag for vægttab.

Forsigtighed og bivirkninger

Grøn te-piller kan indeholde så meget koffein som syv koppe kaffe. Mens kofein er relativt sikkert hos de fleste voksne, kan for meget kofein have alvorlige effekter på leveren, hvis ikke taget med mad.

Insomnia, angst, irriterethed, maveforstøvelse, kvalme og diaré er alle mere sandsynlige bivirkninger af forbruget af grøn te-piller.

Andre sundhedsmæssige anvendelser

Grøn te har mere videnskabeligt forbundet til andre sundhedsfordele såsom genital vorter (når det bruges som en topisk salve), beskyttelse mod visse cancertyper, og muligvis nogle positive effekter hos dem, der lider af diabetes og hjerte-sygdomme.