Sådan løbetur på en Mini Trampolin til at hjælpe tabe

Ved hjælp af en mini trampolin er en måde at tabe sig. Denne metode kan være sjovt og bærer en lavere risiko for skader på knæ og ankler . Du vil ikke brænde ud en enorm mængde af kalorier på grund af den måde kropsvægt absorberes gennem foråret effekt , men hvad du brænder ud, vil føle sig lettere end hvis du skulle gøre højere intensitet øvelser såsom løb eller svømning. Ting du skal
Mini trampolin myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Find passende flad sko . Hvis du ikke har nogen , kan du springe i bare fødder . Alligevel er det sikrere at bære undervisere til at støtte dine ankler.
2

Prøv en grundlæggende bounce . Stå i midten af mini trampolin med fødderne skulder bredde fra hinanden . Bbounce langsomt og forsigtigt , og begynde at løfte fødderne fra basen. Øge højden på bounce , så snart du føler dig mere selvsikker.
3

Suppleant mellem gående og hoppende . Løft hælen af foden og hoppe langsomt på tæerne. Hvis du vil tilføje ekstra bevægelse, svinge armene op og ned. Dette vil hjælpe dig med at forbrænde flere kalorier.
4

Prøv en blid løbetur på mini trampolin. Løft dine fødder op et par inches off basen og skabe en kørende bevægelse og handling. Sving armene , som hvis du var jogging på jorden.
5

Gør stjerne springer at øge mængden af kalorier du forbrænder . Bounce langsomt og forsigtigt på bunden med fødderne skulder bredde fra hinanden. Løft dine arme , så de er i en 90 graders vinkel til din krop. Hop op og ned, mens bevæge armene op og ned, derefter tilbage til udgangspositionen.
6

øge aktiviteten igen ved at sprinte på trampolinen . Gør dette i to minutter derefter hvile i to minutter. Gentag så mange gange som du føler dig tryg .
7.

Hop fra side til side og rundt om trampolinen at bruge begge dine fødder. Sving armene på samme tid som du hoppe for ekstra tab kalorieindhold .
Hoteltilbud