Beregn Din Ideelle Vægt: Forstå BMI & Hvordan Du Bruger Det

Body Mass Index (BMI) tager højde for din højde og vægt. Fra denne information kan det bestemme din ideelle vægt. Formlen for BMI bruges internationalt til at bestemme, om en person er fedme rams, eller om de skal tage på i vægt. Der er mange BMI-beregnere online, som tillader dig at indtaste din vægt og højde, og derefter beregne din BMI. Det er også muligt at bestemme BMI på din egen.

Det Har Du Brug For

• Målebånd
• Vægt
• Lommeregner

Instruktioner

1. Opstil din højde. Hvis du ikke allerede er opmærksom på det, skal du måles. Hvis du ikke kan få oplysningerne fra din læge, kan et målebånd bruges. Stå op ad en væg og få en ven til at måle din højde.
2. Få din nuværende vægt, enten fra din læge eller ved at træde på en vægt.
3. Beregn din BMI. Der er en simpel formel, der bruges til at finde ud af en persons BMI. Gang din højde i tommer med sig selv for at beregne "A." Divider din vægt, i pund, med "A" for at beregne "B." Gang "B" med 703 for at beregne din BMI.
4. Rådgiv en BMI-tabel. Det er nemt at finde en på internettet ved at skrive "BMI-tabel" i en søgemaskine. På tabellerne vil du kunne se, hvordan din BMI relaterer sig til din højde og vægt.
5. Ved at læse BMI-tabellen, vil du se, hvad en sund procentdel er for nogen din højde. Hvis du er over dette, skal du tabe vægt. Hvis du er under, er det muligt, at du skal tage på i vægt for optimal sundhed. Du kan også bruge formlerne til at bestemme en passende vægt ved at indsætte din ideelle BMI i ligningen og løse for vægt. Det vil give dig et nyt vægtstab- eller vægtøgnings-mål.