Hurtig måder at tabe 10 pounds

En sund kost plan bør tilskynde et fornuftigt vægttab på en eller to pounds en uge . Men nogle gange hurtigt vægttab kan kick-starte en diæt , eller der kan være en særlig lejlighed, at du ønsker at tabe sig for . Vær bevidst om , kan der hurtigt vægttab kun være midlertidig , så meget af det vil være vand i stedet for fedt . Juice fastende

juice hurtigt eller smoothie hurtigt indebærer drikker kun væsker for et bestemt tidsrum . Det er hårdt på din krop , så du skal ikke gentage kost for ofte. Brug frisk frugt og grøntsager og en saftpresser at træffe sunde juice og drikker fem gange om dagen .
Carb Skæring

Skær kulhydrater fra din kost. Under ingen carboyhdrates kan gøre du føler dig træt og syg , selv om. En undersøgelse fra Bassett Research Institute i Cooperstown, New York viste, at nogle patienter følte sig træt og kvalme , mens man spiser en lav- kulhydrat diæt . Kulhydrater findes i brød , pasta, forarbejdet kød og endda frugt.
Motion
p Hvis du ønsker at tabe sig hurtigt , så husk at udøve. Lav en øvelse plan , som du kan følge, og gennemføre den med et lavt kalorieindhold, kost lavt fedtindhold . Medtag mindst 60 minutter af hjerte hver dag. Cardio omfatter løb, springe , svømning eller endda dans . Prøv også intervaltræning, korte byger af hårdt arbejde efterfulgt af længere perioder med let indsats. For eksempel 15 sekunder af sprint , efterfulgt af 2 minutters jogging . Jason Talanian , en ph.d.-studerende på Institut for Human Health og Nutritional Sciences studeret otte fag , der startede interval træning oplevet en stigning i fedt anvendes.
Hoteltilbud