Sådan Administrer din vægt Online

Begivenheder såsom bryllupper, varmere årstider eller ferier kan være motivationen mange behov for at kaste ekstra vægt, som de bære rundt på. Videnskaben at miste pounds bygger på en simpel formel : forbrænde flere kalorier end du tage i. Den nemmeste måde at gøre det på er ved at spore dit daglige forbrug. Hvad du har brug
computer
internetadgang myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Beregn din basal stofskifte . Dette vil fortælle dig , hvor mange kalorier du kan forbruge dagligt for at vedligeholde din vægt . Fratræk 500 kalorier for at bestemme dit daglige kalorieindtag til at miste en sund 01:59 pounds en uge .
2

Deltag en online kaloriestatus . De fleste mennesker undervurderer , hvor mange kalorier de tager i med 40 til 50 procent. Sikre, at du input alt, hvad du spiser på en dag at holde styr på , hvor mange kalorier du indtager .
3

Motion til at opfylde dine kalorie mål. Mange online mad tidsskrifter giver brugerne mulighed for at indtaste motionsaktiviteter , der vil beregne kalorier brændt .
Hoteltilbud