Top vægttabs-krydderier: Naturlige måder at booste stofskiftningen

At afstedkomme et par ekstra pund er ofte en sag om at tilføje mere tid til din normale træningsrutine og lave betydelige ændringer i din kost. Mens visse madvarer som grøntsager og frugt er sunde kilder til vitaminer og mineraler, der vil hjælpe kroppen med at opretholde en sund vægt, findes der også visse krydderier, du kan tilføje dine hjemmelavede måltider, der naturligt stimulerer din krop til at blive kvit fedt.

4 krydderier der booster stofskiftningen

Gurkemeje

En af de ingredienser, der giver indiske karrier deres røgede godhed, er gurkemeje; ifølge Natural News.com har urterapeutere brugt krydderiet til at behandle gastrointestinale besvær og smerter i led på grund af artritis. Gurkemeje besidder også termogenegenskaber, der øger stofskiftningen og hjælper med at bryde fedtindholdet i mad ned. Den vestlige verden har vist interesse for gurkemeje for nylig på grund af dets sunde egenskaber; National Institute of Health bekræfter, at krydderiet har anti-inflammatoriske egenskaber og kan endda forebygge kræft. Gurkemeje kan også hjælpe fedme-syge individer med at tabe vægt, ifølge information i maj 2009-udgaven af Journal of Nutrition. Et eksperiment udført ved Tufts University afslørede, at curcumin, et aktivt stof i gurkemeje, muligvis kan reducere vægttiltag hos mennesker og hindre vækst af fedtvæv.

Kanel

Kanel fremmer blodcirkulationen, hvilket får din krop til at føle sig mere energisk, hvilket opfordrer dig til at træne. Ifølge WebMD kan kaneltræ-udtog sænke blodsukker hos mennesker med diabetes. 3 Fat Chicks-webstedet hævder også, at at tage en tsk kanel hver dag kan forebygge debuten af diabetes og assistere kroppen i at fordøje kulhydrater, hvilket gør det nemmere at afstedkomme pund. Kanel er en lækker tilføjelse til lattes, morgenmads-madvarer som pandekager og fransk toast og dessert-varer som kiks. Dog kan store mængder kanel forårsage levertoxicitet og en kløe-fornemmelse på læberne og munden.

Chili (Cayenne pepper)

Chili indeholder capsaicin, som jump-starter stofskiftningen kort tid efter, at en person forbruger madvarer krydret med krydderiet. Capsaicin hjælper også med at mindske appetitten, reducerer lyster efter sukker eller usunde kulhydrater, der fører til vægttiltag. Chili hjælper fordøjelsessystemet også, gør det nemt for kroppen at behandle madvarer, og kan lindre gas og blæst. Ifølge 3 Fat Chicks.com hjælper krydderiet med at sænke eller opretholde et sundt blodtryk; du kan tilføje krydderiet til grillede grøntsager som aubergine eller asparges for at afvægte den lidt bittere smag af grøntsagerne, eller strø noget af krydderiet på kyllingebryst eller laks for en ekstra smagsoplevelse.

Ingefær

Ingefær er et populært krydderi til asiatisk køkken; rodstokken, eller underground-stængel, er malet eller hakket før tilføjelse til mad, men individer kan også tage ingrediensen i kapselform for at hjælpe med vægttab. Krydderiet booster kropens stofskiftning, gør det nemmere at forbrænde kalorier og fedt hurtigere. At tilføje ingefær til madvarer som bagt kylling eller tofu, eller bruge skiver af ingefær i te er også ideelt, hvis du har inkluderet vægtløftning i din træning og vægttabs-plan, da krydderiet hjælper muskelceller med at bruge ilt. Udover at hjælpe kroppen med at afstedkomme vægt, hjælper ingefær med at lindre kvalme og svimmelhed, og gravide kvinder kan spise madvarer med ingefær for at reducere morgensygdom, ifølge WebMD.