Sacred Heart-dieten: 7-dages vægttabsplan – risici og resultater

Sacred Heart-dieten opstod ifølge sagen ved et canadisk hospital, men oprindelse er ukendt. Det er en intensiv 7-dages plan, der kan give 4,5–7,7 kg tab. Dieten er ikke sikker langtid – sunde vaner skal opretholdes bagefter for at undgå jot-effekt.

Indkøbsliste

• 1–2 bokse stuvede tomater
• 3 store forårsløg
• 1 stor boks fedtfri oksekød bouillon
• 1 pk. Kylling-nudle Lipton suppeblanding
• 2 bokse grønne bønner
• 2 grønne peberfrugter
• 1 kg gulerødder
• Frugt
• Kaffe, te, vand, usødede juicer

Instruktioner (7 dage)

1. Lav suppe: blanding + grøntsager, kog 10 min, simrer til møre. Krydr efter smag.
2. Dag 1: Suppe + frugt (undtagen banan – for meget sukker). Ubegrænset. Drik: vand, te, kaffe, usødede juicer.
3. Dag 2: Grøntsager (rå, kogt, dampet, bokse) + suppe. Ingen frugt. Aften: bagt kartoffel med smør tilladt. Samme drikke.
4. Dag 3: Frugt + grøntsager + suppe. Ingen kartoffel. Samme drikke.
5. Dag 4: Bananer (min. 3) + skummælk + suppe. Bananer giver kulhydrater/kalium. Mælkens protein dæmper sødt-løst.
6. Dag 5: Op til 20 oz (ca. 560 g) grillet oksekød + op til 6 tomater. Suppe fortsat.
7. Dag 6: Ubegrænset oksekød + grønne grøntsager + mindst 1 portion suppe.
8. Dag 7: Brun ris + grøntsager + suppe. Slut: 4,5–7,7 kg tab forventes.

Advarsel: Meget lav kalori, ensidet. Kun kortvarigt. Konsulter læge før start.