Smalnere fingre: Naturlige måder at reducere opsvulmelse og forbedre udseende

Formen af dine hænder og fingre er i stor grad genetisk og kan ikke ændres. Dog kan væske-retention og overvægt bidrage til den puggede udseende af fingre. At justere din kost, tabe vægt, og motionere regelmæssigt er de eneste måder at gøre dine fingre smalere og reducere deres opsvullede udseende.

Instruktioner

1. Begræns dit natriumindtag til 2.300 milligram hver dag: En høj-natrium kost forårsager væske-retention gennem hele kroppen, og kan gøre dine fingre se opsvullede ud. Ved at reducere dit natriumindtag, vil din krop skylde gemt væske ud.

2. Konsulter din læge om et vægttabsprogram, der er passende for dig: Spis en kost høj i fuldkorn, frugter og grøntsager, og lav i bearbejdede fødevarer og fedtsyrer. Drik otte glas vand dagligt for at hjælpe med at rydde din krop for giftstoffer og holde dig mæt. Snack på nødder eller tørret frugt i stedet for chips og slik. Drik ikke sodavand.

3. Udvikl en træningsplan med din læge for at hjælpe dig med at tabe vægten hurtigere: Prøv at gå en 30-minutters tur efter middag. Svømning er også en lav-påvirkning motion, der er passende for næsten enhver kropstype. Lav daglige øvelser, der fokuserer på fingrene, som at skrive på maskine eller spille piano eller guitar. Begræns dine håndøvelser til 30 minutter om dagen, så du ikke øger muskelstørrelsen og tilføjer bulk.