Kalorieindhold optælling Tools

kalorieindhold optælling værktøjer hjælper dem interesseret i at tabe sig eller opretholde deres nuværende størrelse. Uanset hvilken kost der anvendes, skal dem, der ønsker at kaste pounds forbrænde flere kalorier, end de forbruger . Derfor holder en registrering af dit kalorieindtag er afgørende. Med enhver kalorie optælling værktøj , omfatter alt, hvad du spiser eller drikker for at få et realistisk billede af din kost kursus . Fra mobile applikationer på skriftlige tidsskrifter , kalorieindhold optælling værktøjer hjælper dig med at spore vægt mål . Online Tidende

En række hjemmesider tilbyder online tidsskrifter , der giver brugerne mulighed for at holde styr på deres kalorieindtag gratis. For at kunne bruge disse tjenester , skal du registrere med hjemmesiden , at skabe et brugernavn og en adgangskode . Medlemmerne derefter indtaste de fødevarer , de spiser sammen med eventuelle drikkevarer. Disse kalorieindhold optælling hjemmesider har databaser , der omfatter tæller for mærkenavn og generiske produkter , samt måltider , der tilbydes på restauranter og fast-food kæder . Nogle, som min - kalorie- counter.com , har også værktøjer, der beregner antallet af forbrændte kalorier i løbet af øvelser og aktiviteter . Desuden sites spore vitamin og mineral indtag for at sikre at brugeren indtager den anbefalede mængde af disse næringsstoffer.
Phone Applications

Med stigningen i smartphone brug ansøgninger byder kalorieindhold optælling værktøjer er tilgængelige fra softwareudviklere. Denne type kalorieindhold optælling værktøj er praktisk, fordi du kan få adgang til tidsskriftet overalt fra din telefon. My Net Diary mobiltelefon ansøgning trækker kalorieindhold oplysninger fra en database med mere end 100.000 mad ernæring etiketter . Ud over firmanavn fødevarer indeholder databasen fødevarer fra fastfood og restaurant kæder , samt eksklusive supermarked mærker. Ansøgningerne også kortlægge træning, ernæring indtagelse og samlede vægttab . Mens nogle af disse mobiltelefon programmer er gratis , andre opkræve et månedligt eller engangsgebyr .
Skriftlige Journal

En skriftlig journal er en praktisk og nem måde at holde styr på dit daglige kalorieindtag . Køb en notesbog , der er lille nok til at bære komfortabelt , men alligevel stor nok til at passe de nødvendige oplysninger . Tildele en side pr dag , og kortlægge spist mad ved hvert måltid . Husk også at omfatte snacks, drikkevarer , saucer og olier eller smør bruges til at forberede måltider. I slutningen af dagen, er at beregne antallet af forbrugte kalorier . En kalorie bog kommer i handy for denne opgave , eller bruge en hjemmeside med en omfattende mad -database, som Calorieking.com . Derudover bruger de ernæring etiketter , der er anført på fødevarer for dem i USA .
Hoteltilbud