Mest effektive måde at slippe af kærlighed håndtag

Selvom selve navnet "kærlighed håndtag" blev opfundet som en sød eufemisme , deres tilstedeværelse er ikke mindre generende for mange mennesker. For dem, der ønsker at give slip på deres kærlighed håndtag , er tilgængelige, der ikke omfatter dyre piller eller smertefulde operation et par muligheder. Realiseringen af ​​et par enkle ændringer og spise let tilgængelige fødevarer er alle et behov for at skrumpe , at mave fedt . Vurdere, hvad du drikker

Et videnskabeligt testede væske er kendt for at bekæmpe mave fedt. Det er enten gratis eller findes i enhver butik. Denne drik er så alsidig , kan du tilføje flere varianter i det til at forbedre smagen . I tilfælde af du ikke har gættet , er vand dette mirakel væske kendt for at bekæmpe mave fedt.

Bogen "Fit ikke fedt ved 40 - plus " forklarer , at drikke vand på en regelmæssig basis vil kæmpe trang til mad , flush ud toksiner og øger nedbrydningen af ​​fedtceller. Special " vitamin vand " er heller ikke nødvendigt . I mange tilfælde , " fitness farvande " kun tilføje sukker og kalorier. Tilføj citronsaft eller en lille mængde af frugtsaft til at forbedre smagen af vand, hvis det er nødvendigt.

Analysere, hvad du drikker, og erstatte sodavand med vand. Hvis du ikke drikker meget af væske i løbet af dagen , begynder at bære en vandflaske med dig .
Grib sportstasken

ramme gym er en succesfuld måde at bekæmpe elskovshåndtag . Brug træningsredskab rettet mod maven, ligesom træningsbolde og overkrop vægt maskiner

en træningsbold . Giver dig mulighed for at gøre sit-ups uden pres på din ryg. Uden overordnede ryggen og fødderne placeret solidt på gulvet , lå mageligt på bolden. Udfør en normal sidde op . At arbejde kærlighed håndtag område , rotere din torso til den ene side, som du stiger, hold stillingen i tre sekunder , og vende tilbage til normal som du lægger ned på bolden. Udfør 10 sidde ups per side.

Bogen " AbsSmart Fitness Plan" anbefaler en øvelse kaldet den forhøjede proptrækker . Lå på gulvet på ryggen med dig håndfladerne vendt nedad. Løft dine ben fra jorden , holde dem lige som muligt . Rotere dine ben forsigtigt mod højre , hold i to sekunder , og drej tilbage til udgangspositionen . Langsomt sænke dine ben. Gentag og rotere dine ben til venstre i stedet for højre.
Vælg sunde snacks

Snacks kan pakke pounds hurtigere end ethvert måltid , da de kalorier fra snacks kan samle hele dagen , uden at du virkelig vide . Den type snack du spiser, er særligt vigtigt. De fleste automater tilbyder fødevarer som cookies og chips , som kan lastes med raffineret sukker. " Forever Young kost og livsstil ", forklarer , at disse raffineret sukker forårsager folk svært ved midsection .

Mellemmåltider er ikke en dårlig ting, men de rigtige snacks skal vælges . Sats på frugt, hvis trang noget sødt , og spiser let ristede nødder , hvis kræver noget salt. Selv om møtrikker kan have flere kalorier og fedt end " 100 -kalorie snack poser ", nødder giver gode -for- dig fedtstoffer, der faktisk hjælper dig med at tabe . Desuden er nødder påfyldning og vil efterlade dig tilfreds i længere tid end småkager , chips og popcorn.
Hoteltilbud