Sådan bruges Hacker Diet Tracker

The Hacker Diet bruger et komplekst system af regneark kaldet trackere at kortlægge forløbet af dit vægttab og motionsvaner. The Hacker kost tracker kan findes online og printes ud, hvis du har brug for at se dine fremskridt på papir. Instruktioner
1

Tilmeld dig en Hacker kost tracker online konto . Du kan finde et link til login-side i afsnittet Ressourcer . Sørg for , at du indtaster en gyldig e-mail -adresse. Tegnet up proces kræver, at du bekræfter din e-mailadresse , før du kan logge ind
2

Indtast din vægt hver dag. Dette er meget vigtigt, fordi hvis du springer en dag , vil dine resultater for måned være lidt off . The Hacker kost bruger en metode kaldet sten vægt til at bestemme din faktiske vægttab. I henhold til programmet , stenen vægt metoden tager hensyn til vand vægttab og ikke tal , at vægttab ind i dit vægttab total .
3

Bestem din motion ringet til dagen og indtaste det dagligt. Der er et diagram i bunden af ​​den tracker, der vil hjælpe dig med at bestemme den øvelse trin . Du skal blot finde de øvelser, som du gjorde den dag. Find antallet af gentagelser og den tilsvarende rung er den rung som du gjorde for at motion . Hvis du opdager, at din træning rung er forskellig for hver øvelse , skal du indtaste en gennemsnitlig rung nummer for at få en nøjagtig måling .
4

Bliv motiveret af dine tracker resultater. Hvis du har mistet vægt , så lad der motiverer dig til at fortsætte dit program. Hvis du tog på i vægt , bør motivere dig til at arbejde hårdere og spise smartere.
Hoteltilbud