Rammer en Vægttab Plateau

Vægttab kan være en kamp , men de mest frustrerende tider i at tabe vægt kan være, når du rammer et plateau. Du gør det samme, som har været så stor en succes , og omfanget nægter at rokke. Dette signalerer normalt , at din krop bliver brugt til din nye livsstil. Organer synes altid tilfreds med status quo, så vejen til at komme tilbage på vægttab spor er at ruske op din plan. Sporing
p Hvis du ikke spore eller tidsskrift , hvad du spiser , begynde at gøre dette. Skriv alt det, du spiser , herunder tilfældige bid, licks og smag ned. Gør dette i en uge eller to og derefter tage en god hårdt kig på resultaterne. Hvis du har været ærlig med din dagbog kan du se, hvor ekstra kalorier har sneget sig ind , uden at du klar over det. Udskæring at håndfuld hårde slik og sidesten jordnøddesmør sandwich hver dag kan bare være nok til at få dig tilbage på planen.