Vand & Vitaminer til Vægtstab: Hvad Du Skal Vide

De fleste læger ville være enig i, at vand og vitaminer kan være en sund del af en fitness regime. Men at stole på dem som hjørnesten i et vægttabsplan er en anden sag. Selvom vand er meget sundt at forbruge, er det ikke magi. Hverken er vitaminer, selvom de kan være farlige, hvis taget forkert. Enhver diæt, der påstår at forårsage vægttab gennem vitaminer og vand, er sandsynligvis en svindel.

Vand Kan Hjælpe Vægtstab

Vand i sig selv er det vigtigste, et menneske kan forbruge, og der er nogle beviser, der viser, at at drikke masser af vand kan hjælpe vægttab. En nylig studie fra Virginia Tech viste, at "folk, der drak to glas vand 20 til 30 minutter før hvert måltid, tabte vægt hurtigere i starten og tabte signifikant mere vægt end dem, der ikke gjorde det."

Hvordan Vand Hjælper

Ifølge Dr. Melina Jampolis, Physician Nutrition Specialist, hjælper vand kroppen med at føle sig met. Korrekt hydrering holder også metabolismen bevægende sig hurtigt, hvilket hjælper kroppen med at opretholde en sund vægt. Dog er at drikke for meget uvist. At drikke ekstra galloner vand kan forårsage lavt blodnatrium, som kan være livsfarligt.

Vær Varsom Over For Vægtstab Vitaminer

Der findes ingen bevis for, at nogen kombination af mineraler eller vitaminer kan udløse sundt eller permanent vægttab. Kosttilskud, der påstår at forårsage vægttab, er normalt lace med usunde diuretika for at kunstigt hæve din hjertefrekvens og forårsage vandtab. Disse kosttilskud kan forårsage stor skade på din sundhed, og nogle gange være livsfarlige. Dette vægttab er hverken sikkert eller bæredygtigt.

Hvad Vitaminer Kan Gøre

Vitaminer kan bidrage til generel sundhed. Ifølge MSN diæt og fitness ekspert Martica Heaner, er vitaminer og mineraler byggeklodserne for menneskelig sundhed. Alle kropsprocesser, herunder fedtopbevaring og kalorieforbrug, er afhængige af en korrekt balance af vitaminer i kroppen. At tage en daglig multivitamin kan sikre, at din krop er i balance, og i stand til sundt at behandle og brænde kalorier; dog vil de ikke udløse vægttab selv.

Vitamin og Vand Diæt

Enhver diæt, der dramatisk reducerer sundt fødevarerindtag og erstatter det med overforbrug af vand og vitaminer, er farlig. Vægtstab, der følger af denne proces, vil være usund, muligt til at være livstruende. Sådan vægttab vil også være midlertidigt, da menneskekroppen ikke kan opretholde sig uden masser af sund mad. Den bedste måde at tabe vægt på forbliver sunde spisevaner og daglig motion. Rimeligt forbrug af vitaminer og vand kan bistå denne sunde livsstil, men ikke erstatte den.