The Water &Vitamin Kost

De fleste læger vil være enige i , at vand og vitaminer kan være en sund del af en fitness regime . Men stole på dem som hjørnestenen i et vægttab plan er en anden sag. Selvom vandet er meget sundt at forbruge , det er ikke magi. Hverken er vitaminer , selvom de kan være farlige , hvis de tages forkert. Enhver kost, der hævder at forårsage vægttab gennem vitaminer og vand er sandsynligvis et fupnummer. Vand kan støtte vægttab

Vand i sig selv er det vigtigste et menneske kan forbruge , og der er nogle beviser for, at drikke masser af vand kan hjælpe vægttab. En nylig undersøgelse fra Virginia Tech viste, at "folk , der drak to glas vand 20 til 30 minutter før hvert måltid tabt vægt hurtigere oprindeligt og tabt betydeligt mere vægt end dem, der ikke gjorde. "

Hvordan vand hjælper

Ifølge Dr. Melina Jampolis , Læge Nutrition Specialist, vand hjælper kroppen føler sig fuld. Ordentlig hydrering også holder stofskiftet bevæger sig hurtigt , som hjælper kroppen med at opretholde en sund vægt. Men drikker for meget er uklogt . Drinking overskydende liter vand kan forårsage lavt blod natrium , som kan være fatal .
Pas Vægttab Vitaminer
p Der er ingen beviser for , at en kombination af mineraler eller vitaminer kan udløse sund eller permanent vægttab. Kosttilskud, som hævder at forårsage vægttab er normalt snøret med usunde diuretika til kunstigt at hæve din puls og forårsage tab af vand . Disse kosttilskud kan forårsage store skader på dit helbred, og kan nogle gange være dødelig. Dette vægttab er hverken sikkert eller bæredygtigt .
Hvad Vitaminer kan gøre

Vitaminer kan bidrage til generelle sundhed. Ifølge MSN kost og fitness-ekspert Martica Heaner , vitaminer og mineraler, er byggestenene for menneskers sundhed . Alle kroppens processer, herunder fedt oplagring og kalorieforbrænding , er afhængige af en passende balance af vitaminer i kroppen. At tage en daglig multi-vitamin kan forsikre, at din krop er i balance , og i stand til healthfully proces og brænde kalorier; de vil dog ikke udløse vægttab selv.
Vitamin og vand Kost

Enhver kost, der drastisk reducerer sund fødeindtagelse og erstatter det med de over forbruget af vand og vitaminer er farligt. Vægttab som følge af denne proces vil være usundt, muligvis til det punkt at være livstruende. Et sådant vægttab vil også være midlertidig , da den menneskelige krop ikke kan opretholde sig selv uden masser af sunde fødevarer . Den bedste måde at tabe sig stadig sunde spisevaner og daglig motion . Rimelig forbrug af vitaminer og vand kan hjælpe med sund livsstil , men ikke erstatte den.
Hoteltilbud