Cambridge vægttabskost: Et omfattende overblik

Cambridge vægttabskosten er en seksskrinnet kostplan, der indeholder måltidsplaner, motion og rådgivere for at hjælpe en potentiel kostperson med at nå sine vægttabsmål. Cambridge kosten har et netværk af support, der hjælper en kostperson næsten hvert skridt på vejen i at tabe vægt.

Historie

• Cambridge vægttabskostplanen blev introduceret i 1984 i Det Forenede Kongerige af Dr. Alan Howard fra University of Cambridge, efter han blev fascineret af fedme og vægttab. Sammen med Dr. Ian Mc Lean-Baird fra West Middlesex Hospital, udviklede parret en omfattende vægttabsplan. Cambridge kosten indkorporerer vægttabsegenskaber af sultning uden de dårlige bivirkninger. Kosten stresser sund mad, kombineret med vitaminer, mineraler og masser af vand.

Fordele

• Primært tilgængelig i Det Forenede Kongerige, indkorporerer Cambridge kosten de måltider, de sælger, med rådgivere tilgængelige på deres website til at tilbyde assistance. De tilbyder forskellige programmer rettet mod mænd og kvinder. Der er seks trin i den overordnede plan for en kostperson at vælge imellem. Cambridge kosten stresser næringsrig mad, at tale med en rådgiver og at motionere.

Trin Et

• Tilbyder den laveste mængde daglige kalorier, Trin Et, også kaldet Sole Source, er rettet mod folk, der har en BMI på 25 eller højere. At spise tre måltider om dagen i dette 12-ugers program er designet til at hjælpe dig med at tabe vægt hurtigt.

Trin To

• Designet til folk med en BMI på 20 og derover, består Trin To af at spise tre Cambridge kostmåltider om dagen. Ét proteinfoder, skummetmælk og grøntsager tilføjes i denne plan for hurtigt vægttab.

Trin Tre og Fire

• Tab vægt mere langsomt med trin tre og fire ved at spise flere Cambridge kostmåltider om dagen. Disse planer tillader mere mad ved at tilføje frugt, kulhydrater og mere skummetmælk.

Trin Fem og Seks

• Spis kun ét kostmåltid om dagen med disse planer for at tabe vægt mere langsomt eller holde den ønskede vægt. Trin Seks er designet som et vedligeholdelsesprogram med at spise en sund kost, motionere og bruge Cambridge kosten kun når det er ønsket. Trinene kan bruges alene eller i det seksskrinnede behandlingsprogram.

Livslange mål

• Amerikanere kan deltage i dette vægttabsprogram ved at gå online til Cambridge kostens website. Websitet tilbyder shakes, barer, grød og rådgivning til vægttabsråd. Siden stresserer også vægttabsmål og at opretholde vægttabet i et livstid.