Fat Flush Tips &Tricks

Konceptet bag fedt flushes er at afgifte leveren. Mange forskere mener, at leveren fungerer som en fedtforbrænding orgel og hjælper med at regulere stofskiftet. For fedt tømninger , du introducere fødevarer og en livsstil, der vil stimulere denne proces. En fed flush kan være et nyttigt måde begynde at ændre nogle dårlige vaner. Hørfrø

Fordelene ved hørfrø i din kost er ikke nye. Imidlertid har den kraftige stigning i FAD kostvaner bragte dem i front. Hørfrø og hørfrøolie er rige på en vigtig fedtsyre kaldet linolensyre eller ALA , et medlem af omega- 3 fedtsyrer gruppe. Ikke alene er det gavnligt i vægttab strategier, men omega-3 fedtsyrer er effektive til at forebygge hjertesygdomme. Hørfrø findes i flere former for tilsætning til mad, vand , eller tage i en kapsel som et supplement. Det kan være bedre at tilføje hørfrø langsomt , da det er fiber , og arbejde op til mellem 10 til 50 gram om dagen . Hvis samtidig tage hørfrø du udvikle diarré , skære din dosis .
God og dårlig mad

En af nøglerne til en vellykket fedt skylning er at indføre gode fødevarer i din kost. Forøg dit indtag af fødevarer med højt indhold af omega -3 fedtsyrer, som fisk . Spise mad rig på antioxidanter, såsom frisk frugt og grøntsager . Hvis du øge mængden af grøntsager , du spiser , sørg for at undgå konserverede grøntsager , der normalt er høj i salt.

Fødevarer for at undgå omfatte rødt kød, forarbejdet eller dåsemad , og raffinerede elementer såsom mel eller sukker . Shun kulhydrater undtagen hvad der er fundet i frugt og grøntsager , undgå brød , mejeriprodukter og stivelsesholdige fødevarer som kartofler .
Kalorieindtag

fedtbasis rødmen er at begrænse dit kalorieindtag til omkring 1100 kalorier om dagen. Dette skal gå om for omkring to uger . Derefter vil du gradvist begynde at øge dine kalorier , indtil du når 1500. Ophold her, indtil du lykkes og nå dine mål .
Væsker

enhver kost plan , er vand kommer til at spille en vigtig rolle. Drik otte til ti glas om dagen . Mest annonceret fedt rødmen planer foreslår, at du ikke drikker vand med måltider, men mellem dem. Du kan også drikke sort te og kaffe.
Opretholde en sund livsstil

Fat rødmen virkelig ikke godt, medmindre du er parat til at leve en sund livsstil , herunder motion og kost . Enhver plan for vægttab bør starte med et besøg hos din læge . Det er vigtigt at sikre, at du ikke har nogen underliggende betingelser , der vil påvirke din evne til at tabe sig eller motion.
Hoteltilbud