Usund Vægttab

Der er ingen erstatning for en god kost og en sund mængde motion for at tabe sig, men år efter år er der flere reklamer på tv, aviser og magasiner udråber hurtig, nem og endda magiske kure for vægttab. Som vægt bliver en epidemi i hele verden , vel vidende, hvad der udgør usund vægttab er vigtig. Udrensning

Cleansing metoder såsom urtete forbrug og colonics at befri kroppen af fedt -fremkaldende toksiner er farlig, fordi mange urtekosttilskud ikke er blevet testet i et laboratorium indstilling, og kan være skadeligt for kroppen . Colonics , skylning af kroppens tarmkanalen at befri dit system af oppustethed toksin s kan give dig en indledende vægttab på vægten , men i sidste ende er det sandsynligt, din krop er blevet dehydreret , og vægten vil komme tilbage , når kroppen har haft tid til at tage på væsker.

lav kulhydrat diæter

En særlig populær metode til hurtig , usund vægttab er den udskæring af kulhydrater i kosten. Selvom skære ned på kulhydrater kan give dig en lille mængde af vægttab, kan den fuldstændige mangel af kulhydrater i din kost gør dig svag. Kulhydrater giver kroppen simple sukkerarter , som den bruger til at lave energi. Hvis der er en overskydende mængde af disse simple sukkerarter i kroppen , bliver de fedtstoffer. Kroppen har brug for en lille mængde af kulhydrater at forblive sunde, og de lave Carb kostvaner derude lover ekstreme vægttab , som kun vil komme tilbage, når kulhydrater er blevet indført tilbage i kosten .

narkotika og afføringsmidler

altid populære i hurtig vægttab kultur er brugen af medicin og afføringsmidler til at fremme vægttab. Narkotika kan faktisk producere vægttab, men afhængighed og abstinenser , samt øjeblikkelig vægtøgning , når brugere stoppe med at tage dem , gør narkotika en usund vægttab løsning. Afføringsmidler , er piller som bevæger tarmene , menes at fremme vægttab ved at flytte fødevarer gennem kroppen så hurtig, at de ikke vil blive absorberet i kroppen. I virkeligheden afføringsmidler forårsage vægttab gennem dehydrering, og hvis de bruges for meget, kan forårsage blødninger og mavesår .
Udrensning

kaste op mad efter at have spist er en anden farlig vægttab metode. Ligesom afføringsmidler , menes det, at kaste op for nylig spist fødevarer ikke giver kroppen tid til at absorbere fedt og næringsstoffer. Dette holder stik , men problemerne er større end fordelene . Udrensning kan forårsage en strækning af spiserøret, samt huller og blødning i halsen. Også udrensning forårsager fejlernæring .
Slow Vægttab

Nøglen til at tabe vægt på en sund måde er at sætte ugentlige vægttab mål , der er realistiske . Generel medicinsk konsensus tyder på, at sundt vægttab er 1 til 2 pounds en uge , da dette er en vægt, der vil sandsynligvis komme væk fra kroppen , og holde dig fra , når kosten er afslut .
Energi

miste vægte gennem kostvaner, der kræver, at du skære mad, betydeligt lavere kalorieindtag , eller sætte dig på en diæt af kun væsker , der kommer til at forårsage ekstrem træthed i kroppen. Uden den rette balance af kalorier og mad i din kost , vil du sandsynligvis lider et tab af energi.
Vægtøgning

Det mest vigtige ting at huske om usund vægt tab er, at det aldrig er en permanent løsning. Vægttabet gennem usunde midler såsom FAD kostvaner gør din krop succeptible til vægtøgning. Hvis kosten kræver at du skære en bestemt fødevare , så snart maden er indført igen, vil vægten sandsynligvis dukke op igen . Sunde spisevaner er nøglen til at tabe sig og holde det ud.
Hoteltilbud