Sådan Start en Biggest Loser Challenge

The Biggest Loser er et populært tv-show dedikeret til sundhed og fitness. Showet er hovedsageligt består af ugentlige udfordringer , samt gammeldags fysisk træning . Det er også lærer sine deltagere sunde valg af fødevarer , som hjælper fremskynde vægttab proces . For at starte en Biggest Loser udfordring , skal du tage alle disse faktorer i betragtning og overholde særlige regler og bestemmelser . Instruktioner
1

Kontakt alle potentielle deltagere . Disse bør omfatte både vægttab skeptikere såvel som entusiaster. Typisk vil motivation opnås arbejder med dem, der er mere aktive .
2

Sæt realistiske mål for vægttab . The Biggest Loser show er sammensat af fagfolk , og dermed kan mængden af vægttab ikke kunne sammenlignes med i tv-serien . Afhængig af deltagernes livsstil og tidsplan, planlægge udfordring livscyklus i overensstemmelse hermed. For kortsigtede mål , måske 4 til 6 uger være ideelt , mens 3 til 6 måneder kan passe en langsigtet udfordring.
3

Organiser en attraktiv belønning system. Sæt et bestemt beløb , der skal gives ved slutningen af ​​Biggest Loser udfordring, eller nogen anden belønning. Jo mere fristende belønning , vil sandsynligvis forblive de mere motiverede deltagere.
4

Hold styr på dine fremskridt. For at øge chancerne for at vinde den Biggest Loser udfordring , analysere dine spisevaner , din fysiske tidsplan , og hvor meget du har tabt , hvis noget i en given uge. Dette vil hjælpe dig revurdere dine nuværende strategier og hjælpe dig med at sætte nye vægttab metoder, hvis det er nødvendigt.
5

Organiser ugentlige vejer -ins blandt alle deltagere. Sikre dette sker med samme vægt skala , og at alle er til stede under arrangementet.
6

Brug mindre belønninger for hver passerer uge eller måned. Til gengæld dette hjælper med at holde alle deltagere motiveret af ikke miste deres mål af syne . For eksempel udgør en 1 £ fordel hver anden uge , som vil blive uddelt til den person med den højeste procentdel af vægttab for den pågældende periode . Ved afslutningen af konkurrencen, vil denne "virtuelle" pound føjes til den samlede procentdel af vægttab. Denne fordel vil gøre den heldige deltager en potentiel vinder .
Hoteltilbud