Sådan bruges Tyggegummi til at tabe

Undersøgelser har vist, at tyggegummi tygges kan spille en væsentlig rolle i vægttab proces . Dieters der tygger tyggegummi tendens til at spise mindre og faktisk forbrænder flere kalorier end dem, der ikke tygge tyggegummi . Hvis det gøres ordentligt, kan indarbejde tyggegummi i din kost og motion rutine dramatisk påvirke dit vægttab resultater ; Men vægttab med tyggegummi er ikke så nemt som at holde en pakke vintergrøn på instrumentbrættet i din bil. For at opnå målbare resultater , skal du forstå betydningen af ​​tyggegummi som en del af en sund kost og gennemføre tyggegummi tygge i en målrettet og sund måde. Ting du skal
sukkerfrit tyggegummi myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vælg et flavorful, sukkerfrit tyggegummi . Sukkerfrit tyggegummi indeholder halvdelen af ​​kalorier af almindelig tyggegummi , hvilket gør det til et venligere valg for Dieters .
2

Hold pakker tyggegummi i områder, hvor man typisk snack , såsom dit aflukke på arbejdspladsen, din bil eller i stuen derhjemme. At sikre, tyggegummi er let tilgængelige , vil opfordre dig til at nå til en pind af dine foretrukne vintergrøn snarere end en kalorie -fyldte snack mad .
3

Chew en pind af tyggegummi en time før , og en time efter hvert måltid. Undersøgelser på både University of Rhode Island og Louisiana State University har vist, at tyggegummi kan fungere som en effektiv aide i bremse appetit. Ud over at hjælpe kantsten snacking adfærd , kan tyggegummi gøre Dieters føler fyldigere hurtigere under måltid gange .
4

Chew hver pind af tyggegummi i mindst en halv time. En gennemsnitlig pind af sukkerfrit tyggegummi indeholder fem kalorier - i betragtning af at tyggegummityggende prale af en kalorie burn rate på 11 kalorier i timen , tygge sukkerfrit tyggegummi i en halv time sikrer, at du faktisk brænde så mange kalorier som du tager i.
hoteltilbud