Hvordan til at tabe på et svævefly

Et svævefly er et stykke hjem øvelse udstyr . En type af svævefly er den, der tilbydes af Tony lidt som en oplysningsspot produkt. Det svarer til en elliptisk maskine i at fødderne bevæge sig på en måde , der ligner skiløb. Der er to poler på det så godt , som simulerer skiløb. Den er ideel til at tabe sig på et svævefly , hvis du har fælles eller knæ problemer. Det er en lav-effekt stykke udstyr. Ting du skal
Glider
Vis Flere Instruktioner
1

Warm -up i fem minutter på svævefly . Det betyder, at komme i gang på det på et moderat tempo, og ikke bryde en sved . Dette får bare din krop klar til øvelsen.
2

Indstil maskinen til den afstand, du ønsker at gå . Som du gør træningen, er der en indstilling, der vil vise dig den mængde kalorier brændt.
3

Motion på flyet ved at gøre intervaller. Dette skifter tingene op og kan brænde flere kalorier end bare steady-state cardio. Arbejde i et moderat tempo på svævefly . Hvert femte minut eller deromkring, gøre et minut af hurtigere tempo cardio.
4

Workout på flyet i 60 minutter ved på gangen. Gøre det for fem eller seks gange om ugen. Dette vil fremme vægttab. Arbejd hårdt nok, så du bryde en sved, men stadig kan tale .
5

Bland tingene op . Øvelse på en tung intensitet én dag og gå lysere den næste dag. Hold din krop gætte.
Hoteltilbud