Sådan Lose 20 lbs hurtigt

Selvom vægtstigning sker gradvist over en periode, betyder det ikke, at du er nødt til at vente dobbelt så lang tid for vægten til at komme væk . Ligeledes er der ingen speciel pille du kan tage for at tabe 20 pounds natten over. Men med lidt beslutsomhed vægten kan komme ud ret hurtigt. Her er et par tips om, hvordan at tabe 20 pounds hurtigt. Instruktioner
Sådan Lose 20 lbs . Hurtigt
1

afvejes dig selv . Skriv ned dine målinger som udgangspunkt . Du kan også tage en fuld legeme fotografi til at øge din motivation.
2

hoppe starte dit vægttab ved at ændre dit stofskifte og de ​​måder, som din krop forbrænder brændstof. Midlertidigt skåret ud sukker og "dårlige" kulhydrater, såsom brød , kartofler og pasta .
3

Øvelse mindst fem dage om ugen. Nøglen til at tabe vægt er at brænde flere kalorier end du indtager. Ud over at ændre dine spisevaner , motion er yderst vigtigt. Træning bør bestå af ikke mindre end 30 minutters motionsture med mindst 30 minutters styrketræning.
4

Brug et afføringsmiddel til at rense dit system en gang om ugen . Under en " salt bad " afføringsmiddel, som almindeligvis anvendes i løbet af Master Rens , kan afgifte kroppen , regulere din fordøjelseskanalen , og balance elektrolytter. Detoxing kan også forårsage forbedrede stemninger , højere energi -niveauer og fjerne oppustethed, som forårsager mave til at se større ud.
5.

Husk, at det tog tid at lægge vægten på , så det vil tage tid for vægt til at komme ud . Tyve pounds kan gå tabt temmelig hurtigt, men du ønsker at gøre det på den sunde måde , så vægten ikke kommer tilbage . Sæt en to-måneders vægttab mål, så stræbe efter at opnå det.
Hoteltilbud