Hypnose til bæredygtigt vægttab: Et kraftfuldt værktøj

Hypnose kan være et effektivt vægttabsværktøj. Det er ikke ment til dem, der kun har brug for at miste et par kilo, men snarere til dem, der har haft problemer med at miste vægt eller holde vægten nede, og der har brug for at gøre nogle permanente ændringer for at hjælpe dem med at opretholde en sund vægt.

Identificering af svagheder

For at gøre de ændringer, du har brug for, skal du identificere, hvilke specifikke områder, der har holdt dig fra at miste vægt. Måske har du en smule sødtand og spiser mere sødere, end du bør. Andre almindelige fødevaresvagheder er salte fødevarer og fastfood. Du kan have problemer med at få dig selv til fitness på en regelmæssig basis. Overædelse kan være et stort problem, især når det gælder snacking hele dagen. At spise for sent om natten kan også forårsage vægtøgning. Analyser dine spisevaner og identificér problemområderne.

Skriv dit script

Når du har bestemt dine svagheder, skal du skrive hypnotiske forslag ind i et script. For eksempel, hvis du har identificeret, at en specifik fødevaretrang er et problem, kan du skrive noget som: "Jeg vil ikke spise sødere" og "Jeg vil ikke længes efter søde fødevarer." Hvis dit problem relaterer sig til at spise for meget, kan du vælge at skrive en linje, der siger: "Jeg vil kun spise, når jeg er sulten" og "Jeg vil stoppe med at spise, når jeg er mæt." Skriv et hypnotisk forslag til hver af dine svagheder, og vælg tre til fem at tale højt for dig selv, mens du er i den hypnotiske tilstand. Det vil være dit første script.

Indtræden i den hypnotiske tilstand

De fleste mennesker finder det nemmest at indtræde i den hypnotiske tilstand ved at lytte til en forudoptaget CD. Du kan også lytte til afslappende musik og fokusere på at afslappe dine muskler, så du falder i en næsten drømmelignende tilstand. Øv at bringe dig selv i en hypnotisk tilstand, før du introducerer dit script. Når du har kunnet hypnotisere dig selv med lidt besvær i et par uger, er det tid til at introducere dit script. Mens du er i den hypnotiske tilstand, tal dit script højt fra hukommelsen. Det er muligt at læse fra et stykke papir i stedet, men det kan bringe dig ud af den hypnotiske tilstand.

Afslutning af programmet

Når du har brugt dit første script i et par måneder, bør du beginne at bemærke ændringer i din adfærd. Nu er det tid til at bruge de andre forslag, du havde skrevet ud, til at lave et nyt script. Fortsæt med at lave og bruge nye scripts, indtil du har kommet igennem alle dine hypnotiske forslag. Du kan også vælge at genbesøge gamle scripts for at hjælpe med at styrke adfærdsmæssige mønstre på dem. Når du har mistet vægten, vil du finde ud af, at disse nye vaner vil blive ved dig og hjælpe med at opretholde din vægt.