Hvordan man vurderer dig selv før du begynder en Vægttab Plan

Før du overvejer et vægttab plan , undersøge din vægt historie og livsstil. Denne information vil hjælpe dig med at fastslå , hvilke ændringer der skal foretages for at nå dit vægttab mål . Ting du skal
sunde fødevarer
Magasiner Sundhed eller bøger myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Vurdere dine spisevaner . Har du springe måltider ? Spise på flugt ? Snack når du ikke er sulten?
2

Notice , hvad der udløser din tendens til at spise for meget. Spiser du af kedsomhed ? Var der en traumatisk begivenhed i dit liv?
3

Overvej dit aktivitetsniveau . Har du tage elevatoren , når du kunne gå ? Er dit tv sat en vedholdende distraktion i dit hjem?
4

Lav en liste over risikabel adfærd , du udviser , der kan bidrage til vægtøgning. Rygning , alkoholforbrug, dårlige spisevaner og manglende motion alle passer regningen.
5

Husk kostvaner, at du har oplevet i fortiden og en liste over de bedste funktioner fra hver enkelt. Du kan indarbejde disse i din nye vægttab plan
6

Sæt realistiske mål - . . Overveje dine genetiske baggrund , miljømæssige faktorer og stofskifte
7

Brug ovenstående til at håndtere med rødder din vægt problem , bryde dårlige vaner i din livsstil og /eller indføre gode.
hoteltilbud