Fast menu Diets

fast menu kostvaner er kost planer , hvor du enten vælge fra en begrænset liste over fødevarer muligheder , eller hvor hele menuen er besluttet for dig. Den mest populære grund til at folk vælger fast menu kost er at tabe sig , men de kan også brug for en fast menu kost på grund af en anden fysisk tilstand. Fast menu kost gøre at tabe sig og udvikle sundere spisevaner lettere ved at begrænse valg og tage væk fristelser til at forbruge højt kalorieindhold eller andre forbudte fødevarer . Scarsdale Medical Diet

En type af fast menu kost er den Scarsdale Medical Diet. Oprettet af Doctor Herman Tarnower i slutningen af ​​1970'erne , den Scarsdale Kost ( opkaldt efter placeringen af ​​Tarnower klinik ) er et lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold, lav-kulhydrat kost med en begrænset liste over både fødevarer og drikkevarer og en streng madplan for hver dag i ugen.

Scarsdale kost er beregnet til at blive fulgt nøje i to uger , så vekslede med to uger efter en mindre begrænset menu. Personer, der efter kosten kan kun drikke te , kaffe ( ingen fløde , sukker, selv om der kan anvendes en noncalorie sukker erstatning ), vand, sodavand og light sodavand . Morgenmad er den samme hver dag : en halv grapefrugt og en drik. Kun gulerødder og selleri er tilladt for snacks. Frokost og middag menuer er planlagt ud , og selvom nogle erstatninger er tilladt , er det stærkt opmuntrende, at du holder dig til planen som skrevet , uden switching dage og ingen erstatninger .

Der er fire officielle varianter af Scarsdale medicinsk kost: gourmet kost , vegetarisk kost , den internationale kost og penge -saver kost. Kalorieindhold , fedt og carb tæller ikke afviger voldsomt, men valget af fødevarer gør, især i den vegetariske kost. Der er også en vis variation i forberedelse blandt kost.
Kål Soup og Master Rens

Kål Soup Diet er en anden fast menu kost bruges til at tabe sig hurtigt. Oplysninger om Kål Soup Diet omfatter normalt det forbehold, at kosten ikke bør følges i mere end syv dage. Dette skyldes, at det er yderst restriktiv . I syv dage, en for det meste spiser kål suppe med visse andre fødevarer er tilladt i hver af de syv dage.

The Master Cleanse er udråbt som en afgiftende og udrensning kost , men bør ikke blive fulgt i mere end 10 dage. Den mest restriktive af alt, i 10 dage dieter bruger intet andet end en drik lavet af vand, cayennepeber og ahornsirup .

Advarsler

fast menu kost kan være effektive til at tabe sig og skabe en mere sund sæt madvaner, er det let at blive kede med sådan en begrænset menu. Fødevarer udbydes på faste menuplaner er blevet kritiseret for at være kedelig og spændende. Folk på fast menu kost ofte afvige drastisk fra deres kost efter et stykke tid på grund af at føle afsavn . Kritikere siger også, at fast menu kostvaner er ikke det bedste valg til at undervise bedre spisevaner , da dem, der kun følger en streng menu udviklet af andre aldrig lære at træffe sunde valg for sig selv.
P Der er også bekymring for, at faste menu kost kan være mangelfuld i kalorier og næringsstoffer . Den Scarsdale kost er blevet kritiseret for at have for lavt et kalorie tæller . Kål Kost og Master Rens ikke giver nok næringsstoffer og bør kun følges på kort sigt .
Hoteltilbud