Army Basic Training PT Øvelser

United States Army Basic Training er langt den hårdeste , mest forsøger erfaring, at de fleste mennesker nogensinde vil gå igennem. Faktisk kan mange ikke udholde de mentale og følelsesmæssige prøvelser , der ligger foran dem i denne periode ni uger . Den hindring, som de fleste har problemer med er den fysiske fitness regime . Men med ordentlig viden om, hvad man kan forvente, vil du opdage, at den fysiske kondition aspekt er ikke så svært som din personalekonsulent gjort det til at være . Push -Ups

mest grundlæggende øvelse , der er gjort i den amerikanske hær er push-up . De fleste PT (Physical Training ) sessioner begynder med en gentagelse af ikke færre end 5 og ikke mere end 10 armbøjninger . Disse programmer findes på Army PT tests så godt. På PT test, er en soldat forpligtet til at gøre ikke færre end 35 armbøjninger .
Side- Shuttle Hop

" Side- shuttle hop " er simpelthen fancy Army terminologi for " hoppe jack . " Ud over at push-ups , vil et standard PT session består af ikke færre end fem gentagelser af side- shuttle hop .
Sit- Ups

Sit -ups, som også indgår i PT prøveresultater , er udført i sæt af 10 under standard PT . Under en PT test forventes en soldat til at gøre ikke færre end 47 sit-ups .

Squats

Squats er fremragende på at bygge benstyrke . Selv om det ikke er medtaget i hver PT session , når squats er inkluderet, er de gjort i 25 - gentagelse cykler.
Running

2-mile køre, inkluderet på PT test, såvel som enhver anden PT session , forbedrer udholdenhed og hjælper med at opbygge benmusklerne . På PT test, er soldater forventes at køre 2 miles i ikke mere end 16 minutter .
Hoteltilbud