Sådan Boost en langsom metabolisme

Metabolisme er den " kraft " ansvarlig for at brænde de kalorier du indtager. Mens nogle mennesker er velsignet med et stofskifte, der brænder kalorier på en fast sats , andre brænde kalorier i et langsommere tempo på grund af faktorer som alder , genetik, stress og livsstil. Det er dog muligt at fremskynde dit stofskifte , hvis du gør en indsats for at gennemføre ændringer i dine personlige vaner , der vil øge dit potentiale til at forbrænde fedt mere effektivt, og der vil resultere i vægttab. Ting du har brug
Motion sibirisk ginseng capsulesCayenne pulver eller capsulesDietary changesAdequate sove myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Exercise. Walk , gøre en aerob træning , der omfatter cardio, og start en vægt træningsprogram. Blive involveret i fysisk træning er en af ​​de bedste måder at øge en langsom metabolisme , og det kan også forbedre din generelle sundhed i almindelighed.
2

Tag sibirisk ginseng. Også kaldet eleuthero er sibirisk ginseng stammer fra en plante længe brugt til medicinske formål i Rusland og dele af Asien. Det opbygger muskelstyrke, øger energi , hjælpemidler i at øge dit stofskifte og reducerer stress , som rent faktisk kan bremse dit stofskifte og få din krop til at lagre mere fedt. Du bør ikke tage sibirisk ginseng , hvis du er gravid eller ammer , har en sovende uorden , lider af forhøjet blodtryk eller tage beroligende eller receptpligtig medicin Digoxin .
3

Overvej at tilføje cayenne pulver til din kost. Cayenne kommer fra en populær plante i Mexico og Sydamerika og er kendt for sin evne til at øge energi og for at hjælpe med at forbrænde fedt. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​cayenne pulver, derefter tage cayenne kapsler, som kan findes i enhver helsekostforretning og bruge som instrueret af det enkelte produkt. Tal med din læge , før du bruger cayenne hvis du tager lisinopril , captopril , enalapril , warfarin, theophyllin og ACE-hæmmere eller har sår eller fordøjelsesproblemer. Hvis du er gravid og ammer , bør du ikke tage cayenne .
4

Spis med omtanke. Reducer antallet af kalorier du indtager. Forøg din fiber indtag og skære ned eller helt eliminere fedtholdige fødevarer , stegte fødevarer , raffinerede kulhydrater, forarbejdede fødevarer, sukkerholdige fødevarer , sukkerholdige drikkevarer , alkohol og lignende. Drik fedtfattig mælk og spise fedtfattig ost eller yoghurt op til fire gange dagligt , da de indeholder calcium, som giver dig mulighed for at slippe af mere kropsfedt .
5

Sørg for at du får nok sove hver aften. Hvis du kun sove fire eller færre timer om natten på en regelmæssig basis , kan det bremse dit stofskifte , da din krop ikke kan behandle kulhydrater tilstrækkeligt , når du føler dig træg og træt. Prøv at få 6-8 timers søvn , så du vil vågne op følelse mere energisk og forfrisket.
Hoteltilbud