Fedtforbrændere: Forstå hvordan de virker & hvilken der passer til dig

I en desperation for at tabe vægt, vender mange mennesker til fedtforbrændere for hjælp. De fleste fedtforbrændere er piller, der indeholder specifikke urtige ingredienser, der hævder at øge energi eller metabolisme. Andre fedtforbrændere dæmper appetit. Med så mange fedtforbrændere på markedet, kan det være overvældende at vide, hvilken man skal vælge. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan de forskellige forbrændere virker, så du kan vælge den, der bedst passer til dine behov.

Naturlige fedtforbrændere

Ofte vil diætister prøve fedtforbrændere, men er bange for at bruge medicin. Naturlige fedtforbrændere giver en måde at tabe vægt på uden at bruge medicin. Naturligt defineres forskelligt i forskellige lande. Generelt er det en forbindelse, der eksisterer i sin naturlige tilstand, som enten er afledt af naturlig mad eller planter. Nogle fedtforbrændende naturlige fødevarer inkluderer pastinaker, gulerødder, rodfrugter, radiser, løg og græsløg. Majroer, som er en anden fedtforbrændende grøntsag, tjener som en fremragende erstatning for kartoffler. Grøn te-ekstrakt bruges også som en naturlig fedtforbrænder.

Stimulans og ikke-stimulans fedtforbrændere

Stimulans fedtforbrændere, også kaldet termogenika, forbrænder fedt ved at øge kropsmetabolismen. Øget kropsmetabolisme producerer varme, hæver kroppe kernes temperatur. Udover at øge kropsmetabolismen, stimulerer termogeniske fedtforbrændere også det centrale nervesystem. Kostingredienser fundet i termogeniske fedtforbrændere inkluderer efedrin, koffein, yohimbin og synefrin. Snarere end at stimulere det centrale nervesystem, øger ikke-stimulans fedtforbrændere metabolismen. Nogle af de vigtigste kostingredienser i ikke-stimulans fedtforbrændere er konjugeret linolsyre (CLA), 7-Keto, L-Carnitin, hydroxcitronsyre og pyruvat.

Aptitdæmpere

Aptitdæmpere, der sænker lysten til at spise, er grupperet i to hovedkategorier: amfetamin og urter. De fleste amfetaminer er forbudt i Amerika. Vær forsigtig med urtige aptitdæmpere, der hævder at tilbyde usædvanligt hurtige vægttabsresultater som efedra, som er forbudt af Food and Drug Administration (FDA) på grund alvorlige bivirkninger.

Skjoldbrusk-regulatorer

Fordi skjoldbrusken kontrollerer kropsmetabolismen, bruges skjoldbrusk-regulatorer til at stimulere metabolisme, givende en diætist øget energi, medførende flere kalorier forbrændt. Skjoldbrusk-tilskud erstatter det, kroppen ville producere normalt. Det lader kroppen optimere og kontrollere skjoldbrusken, så den kan funktione på et højere niveau end den gør på egen hånd. Guggulsteroner og forskolin er de populære kostingredienser fundet i skjoldbrusk-regulatorer.

Blokere

Kulhydrat-blokere hæmmer enzym'er, der fordøjer kulhydrater i fødevarer. Normalt er kulhydraterne fundet i fødevarer den største trussel for diætister, fordi de udgør det meste af de fødevarer, diætister længes efter. Når kulhydrater forbruges, resulterer det i en kaskade af kropsmæssige begivenheder, der lader diætisten sulten. De lader kulhydraterne passere direkte gennem dit system uden at øge din daglige mængde kalorier. Fedt-blokere virker ved at binde fedt i klynger og derefter eliminere det. Denne proces forhindrer kostfedt i at blive absorberet i kroppen.

Faldeforestillinger

Selvom fedtforbrændere normalt klassificeres som vægt-produkter, betragtes de ikke som vægttabs-produkter. Du kan faktisk tage til i vægt i vægttabsprocessen, fordi fedt vejer mindre end muskler. Med andre ord, selvom dine kropsfedt-procenter kan gå ned, kan tallene set på vægten gå op snarere end ned.

Advarsel

Fordi det er usikkert, om fedtforbrændere virker eller om de er sikre, hvis de tages over en længere tidsperiode, bør forsigtighed bruges. Snarere end helt at afhænge af piller, der kan forårsage bivirkninger eller ikke være så effektive som påstået, er det bedre at tabe vægt ved sund kost og motion. Endda de bedste naturlige fedtforbrændere vil ikke være effektive uden konsekvent kost og motion.