AB handlingsmenneske Pro Model Workout Instruktioner

Thane Fitness er det selskab, der frigav Ab handlingsmenneske Pro, som blev designet af John Abdo . Denne fitness maskine blev lavet for at hjælpe dig med at udøve de centrale muskler i din krop , så de kan blive stærkere og slankere . AB handlingsmenneske Pro er også designet , så du kan træne i en siddende stilling i stedet for at ligge på ryggen eller står op. Instruktioner
1

Placer dine fødder, så de er spredt mere end skulder - bredde fra hinanden , mens du står med ryggen vender mod Ab handlingsmenneske Pro. Sæt dig ned og placere din ryg mod ryg resten af ​​Ab handlingsmenneske Pro.
2

Brug dine hænder til at gribe cykelstyret på både venstre og højre side af Ab handlingsmenneske Pro maskine.

3

Flyt din krop ved at læne ned mod din venstre side . Hold ryggen lige , mens du læner dig mod venstre . Hold stillingen , mens du sidder i din Ab handlingsmenneske Pro i fem til 10 sekunder og derefter vende tilbage til en oprejst position . Flyt din krop ved at læne ned mod din højre side , og hold stillingen i fem til 10 sekunder og derefter vende tilbage til en oprejst position .
4

Tryk videre med din krop så langt som du kan mens du stadig sidder i Ab handlingsmenneske Pro med fødderne solidt plantet på jorden . Hold din krop stadig i denne stilling i fem til 10 sekunder og derefter vende tilbage til en siddende stilling i Ab handlingsmenneske Pro.
5

Tryk fremad igen og vride din krop til venstre. Hold kroppen holdes stille i stillingen i fem til 10 sekunder , mens du sidder i Ab handlingsmenneske Pro og vende tilbage til en siddende stilling. Tryk fremad og vride din krop til højre. Hold din krop stadig i denne stilling i fem til 10 sekunder.
6

Tryk fremad og vride din krop til venstre, mens også læner sig tilbage så langt som du kan med den anden side af kroppen. Hold din krop stadig i denne stilling i fem til 10 sekunder og vende tilbage til en siddende stilling. Tryk fremad og vride din krop til højre, mens læner sig tilbage så langt som du kan med den venstre side af kroppen. Hold den samme position i den modsatte retning for fem til 10 sekunder og vende tilbage til en siddende stilling.
7.

Tryk fremad og bringe din venstre hånd ned til din venstre knæ. Retur til en siddende stilling efter endt opgave i Ab handlingsmenneske Pro. Tryk fremad igen og bringe din højre hånd til højre knæ . Retur til en siddende stilling i Ab handlingsmenneske Pro.
Hoteltilbud