Hurtige tips til at tabe i fem dage

Hvis du har en særlig begivenhed lige rundt om hjørnet , og har brug for at tabe sig hurtigt, slappe af . Det er muligt at miste en mærkbar mængde vægt i så lidt som fem dage. Du behøver ikke engang at punger ud med en masse penge for kost piller eller drikke eller motion dimser . Følg blot et par fornuftige tips. Vand

vigtigste første skridt er at drikke mere væske , især vand. Vand hjælper dig med at føle sig fuldt ud , og det også skyller kalorier og fedt fra din krop. Mange eksperter mener, at det, vi tænker på som sult er faktisk de første tegn på dehydrering. Hvor meget er nok? Hvis din urin er klar eller en bleg strå farve , du drikker nok vand. Hvis det er gylden eller gul , drikker mere .
Motion

Lad ikke nogen snacks mellem måltiderne . Hvis du ønsker at tabe sig på fem dage , kan du ikke råd til de ekstra kalorier. Undgå automater og cookie jar . Overvej, hvad du kan gøre for at distrahere dig selv fra dem : ringe til en ven , tackle en husstand akkord , skal du køre et ærinde
Koncentrer dig om Big Four

. ved spisetid , koncentrere sig om disse fire fødevarer: magert protein , grøntsager, frugt og fuldkorn . Eliminer sukker, salt og ekstra fedt fra din tallerken så meget som muligt . Må ikke gå tilbage til sekunder . Tygge hver bid langsomt og nyde smagen .
Bære det rigtige tøj

Den rigtige størrelse og den rigtige snit af tøj kan gøre hele forskellen i , hvordan du ser ud. Du kan nemt se flere størrelser mindre eller større , afhængigt af hvordan dit tøj passer . Brug lidt tid på at finde præcis den rigtige outfit til hvordan du ser nu. Spørg en ven eller en butik ansat til råds. Størrelsen er bare et tal , det er hvordan du ser , det er virkelig vigtigt.
Warning
p Hvis du har en kronisk medicinsk problem, såsom diabetes , skal du kontakte din læge eller ernæringsekspert , før du starter nogen vægttab plan .

Kost piller og væsker kan have uønskede bivirkninger (f.eks , irritabilitet, søvnløshed , hjertebanken ) . Undgå dem, hvis det er muligt.

Et vægttab på en til to pounds per uge anses optimal for at tabe sig og holde det ud . At miste en stor mængde vægt i en kort tid kan udløse sundhedsproblemer.
Hoteltilbud