Hvordan vælger Free Diet Plans

At vælge en gratis kost plan, der vil arbejde for dig , skal det opfylde en række kriterier : har en bred vifte af sunde fødevarer , der passer inden for dit budget, og er let at implementere i dit liv. Den bedste kost plan inkorporerer ernæring og en øvelse program for både generelle velvære og vægttab. Du kan være nødt til at tilpasse en gratis kostplan til dine særlige omstændigheder baseret på ønskede vægttab og dit daglige liv. Du kan søge online for at finde en fri kost plan, der virker for dig. Instruktioner
1

Indstil dit vægttab mål. Omfatter antallet af pounds du ønsker at tabe og en realistisk tidsramme for vægttab. Skriv målet ned i en notesbog.
2

Definer din træning mål , herunder hvad du ønsker at gøre til motion, hvordan du træner , og den ugentlige tid engagement. Skriv målet i din notesbog .
3

Factor ind i din kommende kostplan nogen fødevareallergi eller specifikke sundhed og ernæring bekymringer. For eksempel er der glutenfri kost, vegetarisk kost og kostvaner , der fjerner mælkeprodukter.
4

Find ud af hvor meget tid du har hver uge til at anvende mod denne kostplan . Hvor meget tid har du til menu planlægning? Hvor meget tid har du til madlavning sunde opskrifter ?
5

Finde ud af din kost plan og motion budget. Hvor mange penge er du villig til at bruge på sund mad hver måned? Hvor meget er en gym medlemskab ? Besvare disse spørgsmål i din notesbog .
6

forskning online eller i bøger de øverste fire gratis kost planer , du er interesseret i, at du realistisk kan prøve .
7.

Opret en diagram i din notesbog notering disse fire gratis kost planer og de ​​positive og negativer om hver enkelt.
8

Beslut hvilke fri kost plan du vil forsøge .