Fødevarer for at undgå for Abs

Mange mennesker kæmper for at tabe fedt i deres maveregion . Overskydende abdominal fedt øger din risiko for mange sygdomme, herunder hjerte-kar -sygdomme og type 2-diabetes . Genetik spiller en rolle i fordelingen af ​​kropsfedt, så hvis andre medlemmer af din familie bære fedt i deres maver , du er mere tilbøjelige til at så godt. Genetiske dispositioner side, der er nogle måder , du kan trimme fedt fra din maveregion . Kan have en indvirkning på udseendet af dine mavemuskler blot at ændre den måde, du spiser. Nogle fødevarer, du bør undgå mens du prøver at mindske abdominal fedt omfatter raffineret sukker , mættet fedt og raffineret hvidt mel . Raffineret sukker
Soda indeholder raffineret sukker , som bidrager til abdominal fedt .

raffineret sukker , som dem der findes i convenience fødevarer og drikkevarer , brænde meget hurtigere end naturligt sukker findes i frugt og grøntsager. Som et resultat, fødevarer med højt i raffineret sukker forlade dig sulten meget snart efter at have spist dem . Denne sult får dig til at ønske at spise hurtigere , og derfor indtager for mange kalorier . De ekstra kalorier, din krop ikke brænde ud , vil blive lagret som fedt . Undgå fødevarer, der indeholder raffineret sukker, herunder sodavand, frugt og slik barer .

Mættet fedt
Mættet fedt , som smør , øge din LDL-kolesterol.

Mættet fedt er ikke kun skidt for din talje , er det også dårligt for din generelle sundhed. Mættet fedt øger din low-density lipoprotein kolesterol, som er den slags du skal undgå for at beskytte dit hjerte. Umættede fedtstoffer , som dem der findes i fisk og valnødder, rent faktisk arbejder for at sænke dit LDL-kolesterol , hvilket gør dem et sundere valg . Ifølge workingoffbellyfat.com , bør du begrænse dit indtag af mættet fedt til mindre end 10 procent af din kost. Nogle fødevarer, der indeholder mættet fedt omfatte rødt kød, smør og fløde.
Raffineret hvidt mel
Hamburger boller er normalt lavet af raffineret hvidt mel.

Fødevarer, der indeholder hvidt mel bør undgås, når de forsøger at tabe abdominal fedt . Efter indtagelse af raffineret hvidt mel, din krop straks konverterer mel til sukker. Som nævnt tidligere, er sukker brændte hurtigt og efterlader dig sulten igen meget snart efter at have spist . Fødevarer, der indeholder hele hvedemel , såsom hele korn brød og pasta , er et bedre valg, fordi de er fordøjet meget langsommere og holde dig følelsen fuld længere . Nogle fødevarer, der indeholder raffineret hvidt mel og bør undgås omfatte hvidt brød, hvid pasta , småkager , pandekager og hamburger boller .
Hoteltilbud