Hvad er Calcium Citrate Med Magnesia God til

? Calcium og magnesium arbejde sammen for at bevare dit helbred. Uden magnesium, din krop ikke er i stand til at absorbere calcium korrekt. Mange kosttilskud indeholder både mineraler. Calciumcitrat er den form for calcium , at din krop kan absorbere . Calciumcarbonat og koral calcium findes ofte i kosttilskud, men er ikke så let absorberes af kroppen . Magnesia er den brede betegnelse for enhver type af magnesium. Din krop absorberer magnesiumgluconat eller chelateret magnesium. Chelateret magnesium er delvist brudt ned, og din krop ikke behøver at arbejde så hårdt for at absorbere det som andre former for magnesia .

Fordele ved Calcium

Calcium hjælper med at regulere din hjerterytme, har en naturlig alkalizing effekt, hæmmer bakterielle infektioner , opbygger stærke knogler og tænder , hjælpemidler i blodpropper og metaboliske aktiviteter . En undersøgelse af USDA fandt, at en tilstrækkelig mængde calcium taget af kvinder kunne bidrage til at reducere PMS symptomer og menstruationskramper; 73 procent rapporterede færre PMS symptomer .

Dr. Michael Zemel , fra University of Tennessee , rapporterede, at testpersonerne tabt vægt i løbet af et år ved at forbruge mere calcium . Emner mistede i gennemsnit 11 pounds, og de havde lavere mængder af kropsfedt end folk, der ikke indtager tilstrækkelige mængder af calcium.

Fordele ved Magnesium

Fordele ved magnesium omfatte forebyggelse af type 2-diabetes og hjerte-kar -sygdomme, fremme af knogle fleksibilitet , og en reduktion i cravings for slik. Yderligere fordele omfatter fremme af afslappende søvn , fald i insulinresistens, regulering og normalisering af blodtryk , forebyggelse af kongestiv hjerteinsufficiens og klynge og migræne.
Calcium og Magnesium sammen

Når calcium er taget alene, kan det give problemer ved at gøre knoglerne skøre. Magnesium kombineret med calcium er med til at bevare fleksibiliteten i knoglerne , mens calcium gør knoglerne tættere. Når de kombineres , calcium og magnesium arbejde med D-vitamin, K-vitamin , spormineraler og bor for at fremme en sund knoglestruktur , forbedre muskeltonus og afslapning, og vedligeholde tandsundhed. Calcium og magnesium arbejde sammen også at fremme produktionen af adenosin trifosfat (ATP) , en komponent af kollagen i huden, der syntetiserer nukleinsyrer og proteiner i alle celler i kroppen.

Symptomer på mangel

Hvis din krop ikke får den rette mængde calcium , kan du opleve hjertebanken , snurren i dit ansigt og ekstremiteter, muskelømhed og tab af knogletæthed. Når dit blod serum niveau af calcium falder til under 1 procent , vil din krop udvasket calcium den har brug for fra dine knogler , hvilket fører til knogleskørhed og en øget risiko for knoglebrud.

Magnesiummangel producerer forskellige symptomer, der kan omfatte søvnløshed , angst, hyperaktivitet , rastløshed, forstoppelse , muskelkramper , ømhed, backaches , hovedpine og ekstrem træthed.
anbefalede doser

Den anbefalede dosis af calcium er 1200 mg . Højere doser ikke giver yderligere fordele. Den anbefalede dosis af magnesium per dag er 500 mg . Som du kan se, vil calciumcitrat med magnesia give din krop med magtfulde næringsstoffer for at bevare et godt helbred og forebygge mange betingelser. Find calciumcitrat med magnesiasten kosttilskud i købmandsforretninger , kiosker og online .
Hoteltilbud