Naturlige måder for kvinder at tabe sig
Generelt ser kvinder til at have en mere vanskelig tid at tabe end mænd. Dette er normalt på grund af karakteren af kvinders hormoner og de områder af deres krop, hvor ekstra masse predispositioned at rejse til , såsom hofter, strømpebukser og bagud. Således kan tabe nogle gange virke som en umulig mission. Der er flere naturlige måder kvinder kan tabe sig effektivt uden at skulle sulte sig selv eller ty til nogle mærkelige kost planen. Drik vand Mens du i første omgang kan lægge på en smule vand vægt, drikke mere vand dagligt vil hjælpe dig med at tabe . Vand hjælper med at regulere dit system og skubbe affald og giftstoffer ud af kroppen . Vand også fylder din mave, så du er mindre sulten og har tendens til at spise mindre mad .
Sove mere
Søvnmangel får dig til at tørster mere slik og stivelse . Det udløser også din krop til at frigive stresshormonet cortisol , som er kendt for at være knyttet til mave fedt. Sigt efter en solid syv til otte timers søvn hver nat. Dette vil hjælpe dig ikke kun tabe sig, men vil også hjælpe dig med at fokusere bedre og være tilbøjelig til at motionere og spise sundere på en daglig basis.
Walk the Dog
Tag hunden en tur dagligt. En rask 20 minutters gåtur vil gøre underværker for din generelle sundhed og hjælpe dig kaste den pounds i en tilsyneladende ubesværet måde . Hvis du ikke har en hund kan du frivilligt på din lokale dyr husly eller pund og gå en hund der hver dag eller ugentligt. Dette er også en stor kilde til stress relief , som vil hjælpe dig med at undgå at dreje til mad til komfort .
Breathe Mere
Tag en meditation klasse og lære nogle dybe vejrtrækning teknikker . Dyb vejrtrækning hjælper dig destress og faktisk forbrænde kalorier med hver dyb indånding . Tage et par dybe indåndinger , før du spiser et måltid , vil også hjælpe dig med at spise mindre , da du vil være afslappet og opfyldt forud for at tage en enkelt bid .
Smell Your Krydderier
Undersøgelser udført af lugt og smag behandling og forskning Foundation i Chicago har vist, at mennesker, der bruger visse krydderier tendens til at spise mindre. Brug af disse krydderier som hvidløg og peber vil hjælpe dig med at spise mindre måltider , fordi du vil være fokuseret på lugten af mad og nyde øjeblikket af at spise hver bid , i modsætning til at spise mere og mere bid til at nå det samme niveau af tilfredshed fra spiceless retter. Krydret mad kan også bidrage til at fremskynde dit stofskifte og dermed hjælpe dig hurtigere forbrænder kalorier.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Sådan bruges DTT til behandling Autisme
- Former for hudkræft
- Throat Cancer Treatment Options
- Løsninger til hovedlus & Nit
- Sådan Clean Bihuler
- Sådan Planlæg Medical Care for en ældre forælder
- Kosttilskud til støtte på lavt Carb kostvaner
- Hvad er farerne ved at spise grapefrugt
- Sådan får du en nice søvn der understøtter Neck & Back
- Ikke-invasive Tests for koronar sygdom