Belly Dancing til vægttab

Mavedans og andre former for dans kan være fremragende til vægttab. Du kan brænde lige så mange kalorier mavedans , som du kan vandre , svømme eller ride en cykel. Hvor meget vægt en person mister mavedans varierer ifølge mange forskellige faktorer, herunder hyppigheden og intensiteten af træningen . Forbedret kropsholdning og muskel toning

En af fordelene ved mavedans er den ekstra bonus for at forbedre din kropsholdning og toning kroppens muskler generelt. Din rygsøjle indeholder en række knogler og ledbånd. Mavedans arbejder med kroppen, i stedet for imod den. Under mavedans , yndefulde bevægelser bidrage til at øge strømmen af ​​ledvæske i leddene , hvilket skaber en naturlig smøremiddel . Når bevægelser gøres ordentligt, kan mavedans hjælpe med at forbedre lavere rygproblemer.
Tabe

Ifølge Dr. Carolle Jean- Murat, kan mavedans brænde op til 300 kalorier i timen . Dette skøn varierer alt efter intensiteten af træningen . For bedre resultater og øge kardiovaskulære fordele , kombinere fleksibilitet med muskelstyrkning mavedans og en aerob rutine . Skiftevis fra den ene øvelse rutine til en anden ( på skiftende dage) kan maksimere dine resultater.
Stress Reduktion

Mavedans kan hjælpe dig med at reducere stress, som kan hjælpe med vægttab , også. Når vi er stressede , vores muskler kontrakt og i sidste ende , mælkesyre opbygger . Dette bevirker, at ømhed og smerte de fleste af os føler, når vi er spændte . Blodtilførslen til de ramte muskler vil blive nedsat.

Mavedans er en sjov og sund måde at udøve. Mange læger anbefaler at tage mavedans klasser som en del af genoptræning fra skade . Sørg for at du taler med din læge om, hvorvidt mavedans vil være sikker og effektiv for dig og dine specifikke sundhedsmæssige forhold. Mange begyndere bliver skadet på grund af at overdrive i de tidlige stadier af at lære at mavedans, så lære med forsigtighed.
Hoteltilbud