Sådan får Active

At blive aktiv vil øge kvaliteten af dit liv. Ifølge vægtkontrol Information Network, 68 procent af amerikanske voksne er enten overvægtige eller fede . Finde en aktivitet, som du nyder hjælper dig med at holde vægten off. Opholder sig i form mindsker din risiko for sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme , slagtilfælde , diabetes, søvnapnø og endda depression . At være aktiv giver dig mulighed for at prøve nye aktiviteter og socialisere med forskellige grupper af mennesker . Instruktioner
1

gøre nogle forskning. Find en aktivitet , der ophidser dig , uanset om det er kickboxing, løb , snowboarding eller svømning. Forskning, som fitnesscentre , atelierer, workout videoer og klubber rumme din aktivitet .
2

Få beklædning. Før du kan være aktiv , skal du have det rigtige tøj . Hvis du svømme , skal du få et jakkesæt. Hvis du søger til at køre, så skal du investere i den rigtige form for løbesko . At få den rigtige tøj også motiverer dig til at blive involveret i din nye aktivitet .
3

hydrat din krop . Hydration er en vigtig del af enhver form for aktivitet, fordi under træning vand vil gå tabt. Ifølge den amerikanske Rådet for motion , kvinder bør indtage 2,7 liter vand om dagen og mænd bør indtage 3,7 dagligt.
4

Foretag en dato. Uanset om du tager en klasse på gym eller tilmelding til en træningssession , fastsætte en dato . At have en dato sæt vil holde dig ansvarlig for at være aktiv. Inviter en ven til at slutte dig til også at holde dig ansvarlig .
5

Kritik din oplevelse. Beslut, om du kunne lide din aktivitet. Hvis du gør, tilmelde dig igen. Hvis du ikke nyde det , skal du blot udforske en anden aktive indstilling .
Hoteltilbud