Hvor meget kan jeg tabe ved at faste i en uge

? Fasten er en god metode til at tabe sig, men det skal gøres ordentligt. Den menneskelige krop vil kæmpe indsats for at tabe sig, hvis energikilder er utilstrækkelige, og processen i stedet forbruger muskelmasse. Uden en intelligent fastende strategi , får du tilbage alle af den vægt, du tabt fra faste og derefter nogle . Historie

Den menneskelige krop er designet af evolution til at overleve hungersnød , som var banale tusinder af år siden. Stofskifte bremser ned, når kroppen bruger muskelmasse i stedet for mad, fedt eller ketoner som energi , som begynder kroppens sult-tilstand .

Første to dage

denne gang , kroppen bruger mad allerede i systemet. Der er ikke så meget behov for at kannibalisere muskler i begyndelsen.
Sult mode

Efter omkring to dage , kroppen kører lav på fødevarer. Fedtdepoter ikke producerer nok energi . Kroppens stofskifte falder fra indtagelse af muskelmasse til energi. Underskuddet kalorieindhold bliver mindre , og det er meget vanskeligere at miste en anden pund .
Solution

For at undgå sult-tilstand , kan kroppen blive lokket til at bruge en alternativ energi kilde kaldet ketoner , et biprodukt af fedtforbrænding. Visse organer, såsom hjernen , kan ikke bruge fedtdepoter som energi , men de kan bruge glukose fra muskler eller ketoner. At producere eventuelle ketoner , skal fratages sukker, så det producerer ketoner i stedet for den manglende glukose i kroppen. Med ketoner tilføjet som en mulig energikilde , forbruget af musklen som energi reduceres.
Motion

Vægttræning kan bruges til at hjælpe med at opretholde muskelmasse, og derved bevare stofskifte.
Advarsel

Informer din læge, før du begynder enhver kost eller motion program.
hoteltilbud