Lipo-6 og hydrering: Hvorfor vandindtag betyder noget for vægttab

Hvorfor drikke ekstra vand?

Vand er vigtigt under alt vægttab, men du har især brug for at drikke masser af vand, når du tager vægttabs-tilskud og arbejder hårdt for at tabe vægt. Din krop består af næsten 80 % vand, og når du træner, taber du mere vand, end du tror. En almindelig misforståelse er, at hvis du drikker vand, vil du vinde vandvægt. I realiteten, hvis du drikker mere vand, vil du frigive mere vand, og dette vil være gavnligt for dig.

En af de hovedårsager til det ekstra vandindtag med Lipo-6 er det faktum, at det virker på grund af koffeinen. Når du får for meget koffein, er det vigtigt at supplere med ekstra vand.

Lipo-6 indeholder 200 mg koffein. Ifølge en studie udgivet af European Journal of Clinical Nutrition er koffein en vigtig del af at tabe vægt, fordi det booster metabolisme med så meget som 6 %.

Bivirkninger af Lipo-6

Bivirkninger af Lipo-6 kan omfatte:

• søvnløshed eller søvnvanskeligheder
• nervøsitet
• uro
• rystelser eller jitters
• hyppig vandladning
• eftersmag beskrevet som en "brændende" sansation
• kvalme og/eller opkastning
• fordøjelsesbesvær og halsbrænd
• diaré
• blæst
• hikke
• svimmelhed
• vand- eller væske-retention

Ekstra vandindtag kan også hjælpe med nogle af disse bivirkninger. Uro, rystelser, jitters, kvalme, opkastning, fordøjelsesbesvær og halsbrænd, og søvnløshed kan alle påvirkes af vandindtag. Utilstrækkeligt vandindtag kan bidrage til alle slags medicinske problemer. At drikke mere vand kan hjælpe med at bekæmpe disse symptomer.

Vandindtag og vægttab generelt

De fleste mennesker drikker ikke nærme nok vand. Faktisk er ideen om at forbruge det, der anses for at være det korrekte mængde vand, en svær opgave for nogle mennesker. Det menneskelige legeme har brug for vand for at blive sundt og for at tabe eller vedligeholde vægt. Det kan være svært at øge vandindtaget, især hvis det gøres for hurtigt. Fejlen, de fleste mennesker gør, er at forsøge at drikke den nødvendige mængde vand på én gang. Hvis en person ikke er vant til at forbruge så meget vand, vil det være svært og vil sandsynligvis ikke virke. Det er bedst at starte langsomt ved at drikke en vis mængde vand om dagen og derefter tilføje 473 ml vand. Fortsæt med at tilføje et ekstra glas vand dagligt, indtil du har nået dit mål. At drikke vand til måltider, ved opståen om morgenen og lige før sengetid kan være nyttigt for at få nogen til at drikke nok vand. Det ville dække seks portioner vand.

At drikke nok vand hjælper os med at sove bedre om natten samt overordnet kropsfunktion. Vand er vigtigt for os for at blive sunde. Ved at drikke mere vand, har det menneskelige legeme tendens til at retainere mindre vand, hvilket kan være gavnligt for vægttab.