Negative Calorie Food Diet Plan

Fedme er et alvorligt sundhedsproblem i USA , og mange mennesker leder efter måder at tabe sig uden at skade deres krop. Den negative kalorieindhold kost giver dig mulighed for at spise sunde fødevarer , samtidig med at tabe vægt, uden at blive sulten . Nøglen til en vellykket vægttab er at sætte dine mål og vælge de rigtige fødevarer . Indstilling af dine mål

Vægttabet kan være hårdt arbejde. Det første skridt er at afgøre, hvor meget du ønsker at tabe . Beslut dig for en dato for at starte din kost og holde sig til det . Miste 1 til 2 pounds en uge er en sund sats på vægttab. Din krop skal forbrænde 500 kalorier om dagen for at tabe 1 kilo om ugen .
Hvordan det gøres

Den negative kalorieindhold kost virker anderledes end de fleste konventionelle kostvaner. I stedet for blot at skære ned på mængden af ​​mad, du spiser , du ændrer din kost helt. Ved at vælge fødevarer, der har lav eller ingen kalorier , kan du spise så meget som du ønsker. Fordi disse fødevarer er sværere at fordøje, din krop forbrænder flere kalorier end de fødevarer faktisk indeholder under fordøjelsen . Herunder regelmæssig motion vil give dig mulighed for at brænde flere kalorier. Dette fremmer hurtigere vægttab uden at miste de vigtige vitaminer og mineraler, din krop har brug for.

Foods at nyde
p Der er en bred vifte af fødevarer, du kan nyde mens den negative kalorieindhold kost . Nogle grøntsager, der er bedst for denne diæt indbefatter asparges , broccoli, kål , gulerødder, agurker , grønne bønner , salat, radiser og zucchini. Der er også mange frugter , der hjælper dig med at forbrænde kalorier , herunder æbler , blåbær, melon, grapefrugter , citroner, appelsiner , ananas, jordbær , tomater og watermelon.This betyder ikke, du kan ikke også have kød, ost eller brød på lejlighed. De skal spises med måde .

Fødevarer for at undgå

For at blive en succes på at tabe sig, skal du undgå junk food. Dette betyder at skære ud slik, småkager eller chips. Højt kalorieindhold fødevarer såsom pizza og is kan også hindre dit vægttab. Mange sunde alternativer. Hvis du hungrer chips , prøv tørrede grøntsager eller frugt chips og undgå alle de svære at brænde kalorier . Frugt og is smoothies kan være en lækker, sundt alternativ til is eller milkshakes . Hvis du ikke kan bekæmpe trangen til pizza , en alle vegetabilske pizza på en fedtfattig tortilla skorpe kan være lige så velsmagende og filling.The negative kalorieindhold kost kan hjælpe dig tabe sig og føler sig bedre . Ved at gøre beslutningen om at ændre den måde, du spiser , vil du være på vej til et lykkeligere , sundere dig .
Hoteltilbud